Сколько бы не старалась шо то не получается худеть🤯😢☹ Как у вас получается???

Фитнес и питание, сауна и сон. Без этого никуда. Сильно я себя не ограничиваю, а то сорвусь ; вредного по чуть-чуть😊

Фитнес - кардио , бег помогает. Чередую йогой.

Но сейчас у меня не очень получается, пока малышка маленькая, я с ней постоянно , ну и со сном🙃 не побегать и нет сауны. Но до родов очень помогало.

@gunay_tan, вооот и у меня . Ни могу даже на секунду оставить дочку

Никак 😂😂😘

У меня от питания зависит вес🤐🤐🤐После усердного спорта аппетит просыпается зверский😅поэтому со спортом никогда не напрягалась,а вот рот на ключик закрывать стараюсь,когда хочу привести себя в форму😉

) страшно представить Как после родов прийти в себя, восстановиться. Сейчас так смело набираю вес....,) надо уже заставить себя перейти на пп.

@ayagoz89, я вообще не набрала во время беременности (если не считать отеки ) НО после .... без остановки набираю вес ЭТО УЖАСНО! Я в отчаянии 😩

Завтракаю очень хорошо и перекусы (только фрукты) потом ужин в 17.00 и опять фрукты ИИИИИНОГДА СЛАДКОЕ

@elkasunshine, не убивайте мои надежды

@reyasha, у меня также например после пробежки я голодна как волк и фруктами не наедаюсь и там начинается хлеб с маслом 👹😑 из-за этого СПОРТ это не моё 😸

@serikkul, найдите другой вид спорт ))) вообще в течении 15 минут , если съесть мандаринку должно помогать , но вам может белок лучше пойдёт

Девочки посоветуйте дома йогу и пилатес для укрепления матки мы только планируем. Хочу привести в форму себя после гормонов. В инете ничего не нахожу. Может кто знает интересные ресурсы. Буду признательна и всем удачи и женского счастья

@titrek83, вот ее ватсап

Она вам поможет