Девочки, доброго времени суток.😊
Как приходили в форму после КС (интересует конкретно животик)? Поделитесь.🙏 Прокачка пресса, планка, втягивание живота....
@vorobievalubov а как зовут мужа ? Отзывы хочу почитать, у меня диастаз и хочу тренера который именно с ним поможет. В давинчи раньше ходила как раз
@mydearteona, да, конечно. Вакуум хорошо помогает, главное регулярно делать :)
Важно следить за послеродовым диастазом. Если он имеет место быть, то через месяц или после полного завершения выделений можно делать только вакуум. Если мышцы живота полностью сошлись, тогда можно давать нагрузку на пресс.
@torykraft, нормально, я не усердствую. Мне муж сказал, как заниматься, чтобы без вреда для шва. Он специализируется на восстановлении женщин после родов
@lena-89, Артём Баюн. Почитайте. Его Инстаграм @artyombayun