Девочки, кто на Гв, что едите? Особенно интересно если еще и худеете. Обычно я худею на белке, но я так поняла, что…

@nataschechka я скинула все 13, что набрала. Но я хочу еще похудеть.

Кожа кст. Шелушится. Ужасно...

Я 12 набрала и 8 скинула

Кстати сколько в роддоме скинула?

Кать, ты рано начала! сейчас отеки ещё спадут.. Лактацию нададишь и тогда можно будет. Сейчас вес и без диет будет спадать, а тебе витамины и тп нужны. А то волосы начнут выпадать, кожа шелушиться и тп

@ekaterinak538 на самом деле ваш организм еще сам избавляется от воды, крови и прочих лишних вещей! Диеты ради похудения надо начать применять хотя б после пары месяцев... иначе можно жирность молока потерять или вообще молоко! А неделя плсле родов - это очень рано

@ekaterinak538, если потребуется, то да. Просто жрать не в себя не надо. Сбалансированное питание. А гв и так 1000ккл сжигает в сутки.

@fer777 круто) спасибо. Возьму на заметку.

@nastumber толстой ходить?)

Индейка, курица, не жирная говядина, рыба треска.

Что я из этого готовлю.

1.котлеты(на 300гр фарша 3 яйца немного соли, желток смешать с фаршем, белок всбить в тугую пену и смешать. Тушить.

2.вареное мясо

3. Тушить мясо с луком и морковью

4. Фрикадельки с подливкой и нежирной сметаной

5. Супы с добавлением круп и вместо картошки кабачок.

6. Соте из баклажанов и кабачков

7. Оладьи из трески с творогом и укропом.(немного соли)

8. На гарнир: все крупы и макароны

9. Мюсли на завтрак

10. Нежирный йогурт (несладкий)

11. Хлебцы цельнозерновые с нежирным сыром

12. Мармелад натуральный белевской

13. Каши (50/50 вода/молоко)

14. Паровые таорожные сырники и творожная запеканка

15. Бананы(добавляю в сырникам и запеканке)

Питание разнообразное, но я теряю в день от 200 до 600гр.

На гв не надо худеть