Всем добрый вечер💐 На связи «AistClub»💕🐣😎 Сегодня о полезном🌿❤ Хочу рассказать о пользе…

Всем добрый вечер💐

На связи «AistClub»💕🐣😎

Сегодня о полезном🌿❤️

Хочу рассказать о пользе коленно-локтевой позе при беременности🤰🏼

‼️Из-за стремительного роста матки и смещения внутренних органов могут возникнуть дискомфорт и боли, связанные со вздутием живота, запорами, частым мочеиспусканием, отеками и прочими проблемами. Чтобы справиться с такими проблемами, я своим беременным предлагаю принимать коленно-локтевое положение хотяяя быыы - 30 минут в день🌿.

Настоятельно рекомендую беременным кто страдает - отеками❗️циститом ❗️пиелонефритом❗️ . В позе на четвереньках отсутствует избыточное давление на почки и мочевой пузырь, начинает лучше выводиться моча, улучшается кровообращение во всех органах малого таза, что снижает риск воспаления и застойных явлений.‼️

Положение также снимает лишнюю нагрузку с мышц и связок, облегчая самочувствие будущей мамы на поздних сроках беременности.🤰🏼

Также польза и для малыша🐣 Положение нормализует кровообращение в маточной артерии, что благоприятно отражается на насыщении ребенка кислородом и питательными веществами. 👶🏻😊

Как правильно принимать коленно-локтевое положение при беременности:

1️⃣Встать коленями на пол.

2️⃣Перенести вес тела на предплечья.

3️⃣Согнуть локти, при этом живот должен свисать.

4️⃣Желательно опустить плечи и голову ниже уровня ягодиц — в этом случае эффективность упражнения будет выше.

5️⃣Положить лоб на заранее подготовленную подушку, чтобы добавить себе чуточку комфорта.

🌿Идеально делать на полу🌿

Правильно выполняемая будущей мамой коленно-локтевая позиция во второй половине беременности способна улучшить состояние внутренних органов, оградить их от застойных явлений, нарушения кровообращения, что наиболее полезно для почек, мочевого пузыря, кишечника, мышц, способствует избавлению от дискомфорта и боли. Главное — выполнять это упражнение регулярно.💪🏻