Пишу этот пост реально с целью может кому то помочь преодолеть себя и всё таки похудеть после родов😉
Очень много набрала в беременность, 25 кг, и конечно после рождения дочери тяжело было самой избавится от лишних кг! Знала,что поможет спорт, но обычные занятия дома самостоятельно не приносили толку, тогда я рискнула пойти в марафон,который проводила девушка тренер одной моей знакомой...честно думала,что ерунда, но всё таки решила рискнуть, и результат меня поразил в первый же месяц🙈 собственно тогда я решила не останавливаться и идти дальше, и вот сейчас у меня вес даже меньше чем до беременности😝😊👍
Марафон проходит онлайн, записаться может каждый, есть чат в телеграмме где все общаются, также в телеграмме есть канал, куда тренер кидает тренировку и рецепт и нужные советы по питанию! Каждому участнику просчитывается его норма кбжу(калории,белки,жиры и углеводы), также на постоянной основе днём и ночью тренер отвечает на вопросы по питанию и тренировкам!👍 Контролирует вас два тренера! Один из которых следит за питанием, вы каждый день составляете дневник питания и отправляете тренеру, она проверяет и если необходимо корректирует!👍👌😊
Если будет нужно, могу дать контакты, ведь скоро начнется новый сезон марафон)
И да ,на фото справа это примерно три месяца работы!
Комментарии
@ann_krivitsky нажмите написать и напишите тренеру или вот номер телефона, ещё есть ссылка в шапке профиля на сайт марафона, заходите туда и можно зарегистрироваться на сайте в марафон сразу!
@ann_krivitsky вот проходите по ссылочке в Инстаграмм, там много чего про этот фитнес марафон! Можете написать тренеру в директ ,она ответит на все вопросы!
Этот пост хвастанья. Хвастайтесь чем угодно в комментариях❤️
Начну я: я скинула -34 кг и завтра у меня будет 4 тренировка с тренером в зале🥹
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Девочки, думаю создать телеграмм канал, на котором буду выкладывать варианты тренировок для дома , для зала.
Тренировки после родов , питание и все остальное в этой теме.
На сколько актуально именно для вас мамочек?
Поставьте ➕ если хотите в такую группу.
И да, вход бесплатный.
Сын на тренировке
Тренер после занятия подходит и говорит:
- Ваш сын балуется на тренировке и не слушает. Поговорите с ним.
Ну и я поговорила:
Представляешь, говорю, тренер мне сказал, что у тебя так быстро получается за мячом бегать. Такой ты активный и энергичный, тренер говорит, что ты с каждой тренировкой всё крепче и сильнее, вон уже какие мышцы!
- Мама, правдаааа? (Проверяет мышцы 😅)
- Дааа, ещё говорит, если будешь его слушать, ещё лучше будет получаться!
- Мама, я буду стараться и слушать тренера!
Как улучшить мамский марафон с профессионалом?
Девочки всем привет 🙋🏻♀️
Многие участвовали и слышали про наш мамский марафон)
Я была просто организатор , благодаря этому марафону сколько девчонок пришли с свою форму еще и получили за это 💴💴💴
Решила, что пора подключать профессионала в этом деле)
Теперь все будет намного круче🔥
На этот раз будем запускать с моей подругой ❤️
-Она работала тренером в Invictus, обучала тейпированию других тренеров
-Нутрициолог
-Человек с медицинским образованием, сейчас работает в больнице
-Мама двоих детей
Ду...
Как будто 2 разных человека