Я кормящая мать😎))) 2ой день сижу на правильном питании😥 То есть вечером ем только мясо или рыбу и листья салата😕 всё!…

Там увеличение калорий всего на 10% при гв. К 3 месяцам гормоны поутихнут и «жор» пройдёт. Главное перетерпеть.

@maygli нам через неделю 3м. Так хочется вечерами есть все самое гадкое))) без углеводов такая голодная( ужас

@an1, углеводы углеводам рознь. Хороший салат и стейк из грудки отлично заходит на ужин

Калорий больше нужно точно, но насколько именно больше я не знаю. Я ни в чем себе не отказывала

Мне вечером не хочется, но дневной жор я вечно утихомирвливаю чаем с печеньем Мария! Мне кажется у меня уже кишечник им забит!

Что-то вы себя совсем в жесткие рамки поставили!!! Я первый месяц сидела строго на диете. Оказалось, что зря. Питание мамы никак не влияет на ребенка и на колики в том числе. Единственное, что может быть это только аллергия или газы (если бобовые будете есть). Я ела все, кроме химии и газообразующих. Аллергии ни разу не было.

@tanka53 и у меня 😂😂

@miranna я не из-за колик спрашиваю. А из-за своей фигуры. Я полностью вернулась в свой добеременный вес, но он меня не устраивает, а точнее бока и ляжки. Вот и спрашиваю может ли кормящая мать сидеть на такого рода диете. Например фрукты нам нужны, но вечером это сплошные углеводы, которые откладываются в жир

Если мыслить логически:

Для грудного молока нужен наш жир, лимфа и кровь (как мне тут пытались объяснить, если я не права, поправьте), при кормлении сжигаются калории, плюс тут все кричат, что ребёнок и в утробе, и вне её возьмёт у матери все что нужно, вопрос только какой ценой - если все эти факты соединить в одно, то получается, что если немного уменьшить потребление калорий, то вес будет снижаться интенсивнее, ведь организм будет брать в "переработку" запасы, а не новое поступление

Надеюсь моя теория верна, хочу худеть 😂😂😂

@ivanovaa_ Вот логически думаю вы правы. Типо ребенок все возьмет, а маме уже мало что оставит если питание у нее не очень. Я с первой дочкой стала меньше чем до беременности после года кормления грудью. А сейчас хочу продолжать ГВ, но при этом избавиться от боков и целлюлита.

@an1, от целлюлита хочу попробовать жёсткую щётку и подобие душа Шарко для дома (интересно его можно на ГВ)

От боков только не жрать, но с этим у меня проблемы. Я вот не могу как вы финик и печенька, я финиковое дерево целиком и две упаковки печенья 😂❤️

@ivanovaa_, кормила грудью до 5,5 месяцев и докармливала смесью. Оооочень похудела. Весила меньше, чем до беременности. Как тольк бросила, сразу набрала вес.

Я помню что за 3 месяца кормления стала худее чем была до беременности на 7 кг. Ела суп, каши, могла съесть зефирку, печеньки и шоколад в малюсеньких количествах. Думаю у вас все получится, просто набраться терпения, ещё месяц и все ок. А финики ж жуть какие калорийные. Такое себе позволяю только до 3 часов дня

@natasha_promo на гв такие массажы нельзя(

@jjjuuul даааа((( ооооч калорийные...но блин такие вкусные! Хочу еееееесть!!!))

@an1, сорри, сразу не поняла. 🙈 Я бы докормила, а потом занималась собой. Решать вам конечно. Я даже не знаю?! Может с врачом обсудить?! Может, что дельное подскажет?!

@ivanovaa_ при варикозе душ шарко нельзя мне( финиковое дерево😂😂😂🙈 как бы я сейчас хотела им стать(

@miranna я буду кормить, это без вариантов. Мне это нравится и если у меня есть молоко, то почему бы и нет. А с каким именно врачом?

Вы должны съедать не только листья салата. К примеру 200 гр рыбы, курицы, индейки + 200 гр овощей:огурцы, помидоры, перец и тд...делайте овощной салат! И на обед так же, фрукты до 16, на завтрак сложные углеводы)

@natasha_promo аааа((( видимо придется ждать массажа. А пока я умираю с голоду))))))

@an1, а да, кстати! Правильно тут пишут🤦🏼‍♀️

У меня брат раньше фитнес-инструктором работал: он мне запрещал голодать категорически

Вот вы салатный лист пожевали, финик съели и так пару дней подряд

А потом печеньку Мария заточили, и вроде бы она вся такая диетическая, а организм в стрессе "думает, ешкин кот, война" и откладывает эту Марию в жир, а не в углеводы, которые вы потратите за день

Короче, сложная это система 😂 липосакция надёжнее 😂

@evgenia_ep днем Я ем углеводы. Могу съесть даже хлеб. Вот с утра ела панкейки с кленовым сиропом😂😂😂 какие овощи вечером есть? От брокколи и кабачков ночью туса( огурцы боюсь есть, а помидор уже съела

@evgenia_ep я в 9 вечера съела 2 котлеты, рис, помидор и брокколи. А в 11 уже была дико голодная. Поела 2 куриные ножки и листья салата с помилорами. Через час опять голодная))))))

@ivanovaa_ да... я про такое слышала. Днем можно это есть, а вот вечером нет

@ivanovaa_ она ни фига не диетическая эта Мария ((( там столько сахара

@natasha_promo углеводы насыщают((( устала от белков

@an1, я то думала, что эта Мария для кормящих, потому что она супер диетическая 🤦🏼‍♀️

В окно ее 😂 одни проблемы от этих печенек

@an1, у вас цель похудеть или просто правильно питаться на ГВ?))) самое безвредное вечером это куриная/индюшачья грудка, творог до 5% жирности, кефир, омлет из белков и ко всему этому овощи) но помидоры все таки более калорийные.

@evgenia_ep похудеть))) я не очень правильно пытаюсь на гв))))))

@an1, ну я вам написала как питаться что бы схуднуть, главное 5-6 раз кушать, пить чистую воду и убрать котлеты и печенье) только мясо и рыбу в обычном виде, отварное, запечённое, гриль)

Я когда грудью кормила, тоже извиняюсь жрала как лошадь!!! Муж офигевал надо мной. Я могла есть кастрюлями. Причем как и вы. Поем и через два часа, голодная.

@an1, вообще гинеколог должен был схемку дать что можно есть в беременность и на гв. А если есть чаще, но не много, прокатит???

@an1, в спортзалах дают схему для похудения

Вы правильно всё делаете! Питайтесь так и дальше. А я вот не думала головой после родов и вес у меня теперь как перед походом на роды ((( добавьте в рацион гречку, бурый рис, яйца. Макароны можно по чуть-чуть и только до 14:00.

@tori174 днем просто, авокадо ем и Моцарелла, макароны. Вечером голодаю получается(

@miranna то есть что можно?) Я нарушаю диету гв и в беременность питалась не оч правильно. Шоколад, пицца ночью)))

@miranna я с первой так ела) реально как лошадь)))

@evgenia_ep а вечером черещ каждые 2 часа есть мясо или рыбу?( с детьми нет времени) это старшая еще не дома, поэтому я вообще нашла время сюда зайти)))

@an1 овощи лопайте: морковку грызите, огурчики, салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом..омлет можно точно, если прям невмоготу 😉 я иногда кусочек сыра могу сгрызть....🤦

@an1, я не об этом. Имею ввиду, может можно там что-то почерпнуть, что вам можно добавить в рацион и не голодать

На Пп нельзя финики?????😤 Расстройство века

@an1, последний приём пищи за 2 часа до сна, на ужин кушайте мясо с овощами, если ещё захотите покушать то творог или омлет.

У меня был дичайший голод, к месяцам четырём, ушёл весь лишний вес после родов, я ела в 2 раза больше мужа и все равно худела, как не в коня корм. Поправляться начала с началом менструации. Без хлеба и сладкого вообще жить не могла

Много исследований на эту тему в которых доказано, что пищевые аллергии могут быт наследственны, а если у вас их нет пробуйте все и смотрите на реакцию ребёнка , не высыпало значит ешьте на здоровье