Ещё пахать и пахать🏋🏻 ♀ 🏋🏻 ♀ я худею сейчас 63 кг 176 см. При беременности набрала +28 кг А как вы подготавливаетесь к…

@gerasimkatya250682, не спешите, дайте организму восстановится. Я тренировалась через 1,5 месяца и ничего это не дало. Только восстановился организм все настроилось и живот втянулся тогда и начала тренироваться. Тренируюсь месяц.

@minaevamarina, покажи себя в купальнике. В дичку

@minaevamarina, тренься и питание, все будет 👍👍🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

@masuta777, у тебя не было ничего печального,спорт до беременности решает.

А кожа знаешь,можно увлажнить кремами.

Вот с загаром почти не видно растяжки,а они у меня громадные

@minaevamarina, это все питание а мышцы откликнулись быстро( мышечная память) . Я считаю БЖУ . Спасибо 😘😘В жизни кожа не очень.. растяжки есть ...

Крис!!!! Ты просто бомба!!!!!!!!!!!! Я в шоке!!!!!! Когда ты делаешь,то делаешь лучше всех! Офигенная!

@gerasimkatya250682, не спешите, дайте организму восстановится. Я тренировалась через 1,5 месяца и ничего это не дало. Только восстановился организм все настроилось и живот втянулся тогда и начала тренироваться. Тренируюсь месяц.

В зал не отпустят но есть беговая

@gerasimkatya250682, и то, это спустя месяц

Покажите себя до.то есть сразу после родов.

@masuta777, спасибо большое😊🌸

@juliia_vadimova, спасибо😘берегите пузожителя, а в зал всегда успеете.

Я ещё не родила, а уже мечтаю про тренажёрку😤 потому что задница уже как блинчик.

А вы - крутая🔥 молодец👍🏻

@masuta777 ну от...а у мене немає цілі бути спортивною

@marina_vanina, спасибо , буду стараться 🏋🏻‍♀️

@masuta777, вы вообще большая умничка👍🏻 к лету будет 🔥 я пока не могу ходить в спортзал из-за проблем со спиной🤦‍♀️

@marina_vanina, капец... я тоже ещё кормлю и предстоит отлучение 🤱🏻🙅🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️мне и так порой пробивает на сладкое, так топчу кашу 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️или 🍏

@solia, мне вес уже не так важен как важно отображение в зеркале. Можно и при 64 быть спортивной. Не зацикливайтесь на весе . ))

@mnu_ya_titi, 😂😂

@masuta777, у меня не вечером, а в течение всего дня😩 я и так худая при своем росте, но люблю шкуру и кости))) всегда кушала все, что хотела, а счас гормональный сбой🤷🏻‍♀️

@masuta777 я 60 до 2 вагітності важила, ще максимум 2 кг готова менше важити.

У кожного своя норма і цілі

@masuta777, нет, на персиковой😬🤕

@mnu_ya_titi, обожаю твой юмор😘😘

@mnu_ya_titi, 😂😂😂😂👍👍👍👍на белковой👍👍

@marina_vanina, ого, даже не знала что по прекращению гв жор просыпается. Он у меня тоже вечером просыпается . Кушаю зелень, салаты , мясо . Кушайте правильную и полезную еду. От каши не поправитесь , а от булок и т д конечно

@solia, @solia, сейчас вам покажу себя в 57-58 вес.

Я закончила грудное, и появился дикий жор😭 пока кормила была 57, рост 182. Сейчас 62-63🐷

Пока никак не готовлюсь, но думаю сяду на диету😂

@masuta777 а вага?

Я просто 174 см, і менше 58 важити ніколи би не хотілося.

@yuliasia_ua, спали 😘

@solia, простыми словами: попа как орех, плечи и спина широкая, узкую талию . Короче, мышечная масса и просушится

@masuta777, надеюсь всё получится😘

@alishka12, не, ещё пахать... когда достигну желаемого , покажу😁

@olyaandreyvaleri, вакуум и планка по утрам, только проснулась и делаю

@rumelda, спали большое, выше написала как питаюсь . Суть в питании и воде. Нагрузки у меня не силовые , больше многоповторки( много повторений) . И обязательно вакуум и планка по утрам

По моему и так идеально😍😍😍

@lyudmila.fesik, не в нагрузках дело а в питании. А когда все восстановится наш организм , живот вот тогда нагрузки. Я выше написала как питаюсь.

@mosksu92, спасибо большое 😘😘я стараюсь, это не легко .

@olyaandreyvaleri, питание правильное , я подсчитываю КБЖУ . С утра до обеда углеводы:каши, фрукты , с обеда творог , мясо и вечером рыба или салат, морепродукты. Много воды и тренеровки с тренером.

Яка Ваша ціль?

Агонь 🔥🔥🔥, Вы молодец ✊ после таких фото, просто обязаны поделиться своим секретом🙈🙊🙉

Вы шикарно выглядите )) я бы сказала , что вам поправится нужно , а не худеть ))) Как так? Вы умничка! Как похудеть так на гв? Какие нагрузки можно давать?

Мать , да ты просто бомба😍

@masuta777 расскажите подробнее о похудении, мне нужно 30кг сбросить

@maryna_kiev, ааааа😂😂😂🙈🙈🙈остановись 😂😂