Девочки, через сколько после ЕР и эпизио начали качать пресс? Никак не доберусь до гинеколога,…

надо сначала узнать нет ли у вас диастаза

при нем пресс противопоказан

делайте пока вакуум

Через 2 мес, но выяснилось, что диастаз у меня, живот еще сильнее выпирать начал. Теперь пресс табу

Так или иначе нужно к гинекологу. Тем более эпизио делали, не дай Бог разойдутся швы. Оно вам надо? Обычно после 3х мес все можно

Кишки говорят встают на место в течении 3 мес. Если начать раньше потом в старости аукнется . От опущения матки до всяких там еще проблем с кишками

@valeriapyhcheeva_photography, ого, спасибо за инфо

@anita1909, ну да, лучше пока записаться к гинекологу

3 мес нельзя вроде. У меня после эпизио шов ныл даже через 3-4 мес при нагрузках.

Опять же по состоянию смотреть нужно после 3 мес

Вакуум лучше, @ksyunya. верно говорит. Я тоже с него начинала занятия. Пресс только после года стала немного качать

После осмотра врачом и УЗИ

Не раньше 3 мес 100% нет! А там по состоянию

@sinichka72 девочки, просветите.. Что такое вакуум? Модет мне тоже можно и надо? 🙈🙏😊

@dimova_h, @murza, @sinichka72, @valeriapyhcheeva_photography, @minxruu, а приседания? 😩

@grmr, тоже все после врача и УЗИ

Можно) но после эпизио вам наверное еще рановато начинать@grmr

@grmr после эпизио тем более с приседаниями подождать!)) да уж потерпи не много то😊

@savchenkoa вакуум это когда живот втягиваешь и снова расслабляешь. Видео в инете есть)

@dimova_h это мне точно надо)) спасибо)