Остеопороз. У меня.
Врач мне сегодня сказала, что только начинается. Препараты кальция она не рекомендует, а вот увеличить молочку да. Кто-нибудь знает, до каких размеров можно увеличивать? Есть какие-то нормы, сколько в день надо съедать молока, творога, кефира?
Кто вообще сталкивался с вот этим мерзкий состоянием, когда утром с постели не встать, двигаться больно во всех суставах, болят кисти рук и спина. Как всё у вас протекает и чем закончилось?
Ещё и жор бесконечный((
Комментарии
@mikhailova_gv если вы про английское слово "что", то оно пишется what
@_nastya.pavlova_ да вроде нормально. Попробую несколько дней жить по вашему режиму, посмотрю
@lemirka, сыр например утром 70-100 грамм (больше не съедите)+ молочная каша 200-250 грамм, на перекус стакан кефира, ужин творог 250 грамм. Больше не съесть. Ещё у вас у ребёнка нормально живот на молочку реагирует? Я на гв молочку не ела вообще- были колики -ад!
@_nastya.pavlova_ как это - в два раза больше? Сколько творога на ужин? Сколько сыра в день?
И ещё про молочку: сыр, творог на ужин ❗️, стакан кефира . Это кушать надо каждый день, но молочки надо есть в 2 раза больше , чем я написала. При таком количестве вы очень скоро на неё смотреть не сможете.
@lemirka, на гв, конечно не надо хондроитин. Тогда мультивитаминный комплекс и кальций.
Молочкой вы не восполните нужное количество кальция, а ещё важно , что бы он усвоился, поэтому важно принимать витамин Д , фосфор. У женщин остеопороз часто проблема гормональная. С возрастом количество эстрогенов падает и начинает вымываться кальций из костей ( это я простым языком говорю)... поэтому важно употреблять фитоэстрогены (вы не пугайтесь этого слова) например налегайте на фасоль, сою... Хронолонг очень хороший бад, но на гв пока не надо его принимать.
Я однозначно за витамины, тем более когда такая проблема.
Можете написать мне в личку, подберем вам комплекс, который можно на гв.
@_nastya.pavlova_ а фитоэстрогены зачем?
Овощи моя боль. То, что продаётся сейчас, дорого очень и фу. У старшего сына аллергия, на стол многое не поставишь, а втихаря от него есть мне не нравится. Эх, жду весну.
Вот молочку в каком количестве?
Вы пишите про мультивитамины, а ведь многие вообще против них, ибо есть элементы, которые не должны приниматься вместе. алфавит все поделил, но там нет набора для кормящих, насколько я знаю. с другой стороны, есть ли разница?
Хондроитин можно на гв?
Спасибо за советы, пойду готовить желе))
@lemirka, у женщин эта проблема чаще имеет гормональный характер. Я бы вам посоветовала начать с питания, увеличить употребления фитоэстрогенов (фасоль например), кушать больше овощей, зелени, молочку. Из БАДОВ подключила бы Хронолонг, мультивитамины, витамин Д, кальций (только в виде цитрата), витамины группы В. Если болят суставы, то Хондроитин с глюкозамином и коллаген. Очень полезно ещё кушать хрящи и холодец. Будьте здоровы!
@bip да, кровь, рентген, суставы болят, в последнее время очень пальцы на руках болят
@lemirka тогда такой же вопрос, как и у @sidorova_dari это ребенку диагноз? Остеопороз. А кровь сдавали? Рентген? На основании чего диагноз?
@lemirka, или такой диагноз ребёнку ставят ??
@mikhailova_gv меня тоже удивило. Аргументация-раньше закроется родничок
@bip ну в данном случае вопрос больше про нормальное количество молочки на гв. Чтобы и кальция хватало и белка
Посоветуйтесь с др врачом. Увеличение молочки-увеличение нагрузки белковой на почки и задержки жидкости в организме
Странный врач ..молочка вообще не усваивается после 3ех
У @fit.doctor.mom было про молочку
Очень странно, что рекомендцет молочку-вместо препаратов кальция
@mikhailova_gv понятно, буду знать