@mikhailova_gv понятно, буду знать

@mikhailova_gv если вы про английское слово "что", то оно пишется what

@lemirka я комментирую слова врача

@mikhailova_gv эээ? Не поняла

@lemirka WAT?!

@_nastya.pavlova_ да вроде нормально. Попробую несколько дней жить по вашему режиму, посмотрю

В сельдерее много кальция) вспомнила

@lemirka, сыр например утром 70-100 грамм (больше не съедите)+ молочная каша 200-250 грамм, на перекус стакан кефира, ужин творог 250 грамм. Больше не съесть. Ещё у вас у ребёнка нормально живот на молочку реагирует? Я на гв молочку не ела вообще- были колики -ад!

@_nastya.pavlova_ как это - в два раза больше? Сколько творога на ужин? Сколько сыра в день?

И ещё про молочку: сыр, творог на ужин ❗️, стакан кефира . Это кушать надо каждый день, но молочки надо есть в 2 раза больше , чем я написала. При таком количестве вы очень скоро на неё смотреть не сможете.

@lemirka, на гв, конечно не надо хондроитин. Тогда мультивитаминный комплекс и кальций.
Молочкой вы не восполните нужное количество кальция, а ещё важно , что бы он усвоился, поэтому важно принимать витамин Д , фосфор. У женщин остеопороз часто проблема гормональная. С возрастом количество эстрогенов падает и начинает вымываться кальций из костей ( это я простым языком говорю)... поэтому важно употреблять фитоэстрогены (вы не пугайтесь этого слова) например налегайте на фасоль, сою... Хронолонг очень хороший бад, но на гв пока не надо его принимать.
Я однозначно за витамины, тем более когда такая проблема.
Можете написать мне в личку, подберем вам комплекс, который можно на гв.

@_nastya.pavlova_ а фитоэстрогены зачем?

Овощи моя боль. То, что продаётся сейчас, дорого очень и фу. У старшего сына аллергия, на стол многое не поставишь, а втихаря от него есть мне не нравится. Эх, жду весну.

Вот молочку в каком количестве?

Вы пишите про мультивитамины, а ведь многие вообще против них, ибо есть элементы, которые не должны приниматься вместе. алфавит все поделил, но там нет набора для кормящих, насколько я знаю. с другой стороны, есть ли разница?

Хондроитин можно на гв?

Спасибо за советы, пойду готовить желе))

@lemirka, у женщин эта проблема чаще имеет гормональный характер. Я бы вам посоветовала начать с питания, увеличить употребления фитоэстрогенов (фасоль например), кушать больше овощей, зелени, молочку. Из БАДОВ подключила бы Хронолонг, мультивитамины, витамин Д, кальций (только в виде цитрата), витамины группы В. Если болят суставы, то Хондроитин с глюкозамином и коллаген. Очень полезно ещё кушать хрящи и холодец. Будьте здоровы!

@bip да, кровь, рентген, суставы болят, в последнее время очень пальцы на руках болят

@_nastya.pavlova_ у меня

У кого остеопороз?

@lemirka тогда такой же вопрос, как и у @sidorova_dari это ребенку диагноз? Остеопороз. А кровь сдавали? Рентген? На основании чего диагноз?

@lemirka, или такой диагноз ребёнку ставят ??

@lemirka, после трёх лет

@mikhailova_gv меня тоже удивило. Аргументация-раньше закроется родничок

@bip ну в данном случае вопрос больше про нормальное количество молочки на гв. Чтобы и кальция хватало и белка

Посоветуйтесь с др врачом. Увеличение молочки-увеличение нагрузки белковой на почки и задержки жидкости в организме

@sidorova_dari после чего 3ех?

Странный врач ..молочка вообще не усваивается после 3ех

У @fit.doctor.mom было про молочку
Очень странно, что рекомендцет молочку-вместо препаратов кальция