Зачем спать, если можно вставать и ныть?) Жук вредный)

Подскажите, где почитать или кто сам научил, как сделать, чтобы ребёнок сам засыпал? Раньше ложился, а как подниматься научился, фиг😝 а то у меня со спиной проблемы, тяжко становится)