Почитайте еще про баночный массаж.
Мне больше всего нравится - сухой массаж щеткой, потом скраб, после контрасный душ, потом по маслу кокосовому легонько простукиваю трубкой от пергаментной бумаги)), чтобы мышцы разогреть, после баночный массаж попа-ноги. Результат мне нравиться)