@nkmama070916 благодарю за рекомендации. Пока ещё выбираю. Сейчас прописали фольку, витамин Е и железо. Плюс я дико заболела, и таблетки приходится лопать пачками, так что пока не до комплексов витаминных. А вот после 16 недели буду уже покупать ))

В свое время я выбирала между Фемибионом и Витрум Пренатал форте. Фемибион хорош, если у вас полноценное питание, все сбалансировано и эти витамины идут как завершающий штрих для полноты картины. Чтоб дитя не раскормить, и тот жир лишний не набрал и крупным не получился. А Витрум хорош, если есть таки проблемы с питанием или дитя отстает в весе и надо ему помочь. Самые большие дозировки среди всех беременных витаминов в Витрум Пренатал форте (я книжку для педиатров купила про витамины, так там была такая сравнительная таблица - если интересно, могу фото прислать)

Во-первых, рыбий жир как источник омег , вит А и Д. Все таки склоняюсь именно к нему, и именно без капсул, в чистом виде. Нахожусь сейчас в поиске, какой выбрать, чтобы меньше токсинов. Пока остановилась на Rosita fish oil. Йод нужен, здесь склоняюсь к водорослям, спирулине. Кальций в зёрнах/орехах. Насчёт вит гр В пока сама в запаре) не знаю, как правильно подойти к этому вопросу )

Скидка промокод iherb 5% по коду - RVD506

@newfatto дело в том, что ребёнку тоже нужен йод и он будет забирать ваш. Конечно можно какое-то время не пить, но потом обязательно сделать анализ.

Я не думаю что причина была в йодомарине, у вашей. Я его с детства пью.

Мне больше всех понравились солгар пренаталь, от них даже Волосы блестеть начали

Про йод согласна. Сама такая кому нельзя. На айхерб life garden пренатал с йодом. Маленький выбор без йода

@newfatto, всё правильно! йод только по показаниям, а у нас лепят его в рецепт всем без результата обследований

@newfatto, а может в беременность пойдёт 😂😂😂

@irina555 прям всё как я люблю 🙈 лютой ненавистью ненавижу пузыристую водичку. А ещё больше - солёную минералку 😅

@newfatto, я покупаю во вкус-вилле бело-чёрный, просто жую долго ложку - нормально. Единственное, если переборщить с кальцием, могут быть запоры. Ещё можно водичку Донат Магния попить - она очень богата микроэлементами.

Пила и пью фемибион ,от них легче даже токсикоз проходит.и удобно 1 витамину в день и не забудешь .

@irina555 благодарю за рекомендацию. Льняное с едой употребляем регулярно. А вот с кунжутом непонятно как быть - его же фиг разжуёшь 😅 а целый он по организму проходит транзитом. Надо урбеч найти. Но меня сейчас и от урбечей воротит...

Все отдельно пью по показаниям от врача: магне б6, кальций кальцимин + отдельно д3. В обед тотему. Ещё фолацин - но 1 раз в 1-3 дня. Ещё пью на голодный желудок ложку льняного масла - оно рекордсмен по омега 3-6, так же можете ложку кунжута съедать, лучше чёрного (сырого конечно) - он рекордсмен по кальцию!!!

@mamaneversleeps у меня к йоду недоверие. Йодомарин прописали моей маме, а через пару лет ей вырезали почти всю щитовидку из-за переизбытка йода в организме. В первую беременность я настояла на анализе, и выяснилось, что йод у меня по верхней границе нормы. Так что просто пить потому что "всем надо" - ни разу не мой случай.

@newfatto одинаковые, 3 раза в день, чтоб лучше усваивался весь объем

@ira_shish а они разделены по цвету или ещё как? Или просто одинаково выглядящие капсулы, но принимать три раза в день?

У меня муж эту тему копал, нашёл статью аннлоязычную со сравнением витаминных комплексов для беременных из США, самая лучшая фирма - Garden of life. Их и заказали. Там нет разделения на с железом/с кальцием, но в день пьется 3 капсулы.

Пейте фолиевую и йод, а всё остальное по назначению. Витамины очень часто провоцируют крупный плод, да и всё подряд пить, это дополнительно нагружать печень, почки и желудок.

@_sb_, и я вот комплексы никакие не пью . Хотя выписывают честно пакет

Как сказал мне терапев, вы разоритесь, делая анализ на каждый микро элемент и витамин, чтобы понять чего вам не хватает. Я думаю, что это не практикуют. Просто мир делится за тех, кто за и кто против поливитаминов. Мой гинеколог был против и я согласилась, пила магний, фолиевую, под конец железо и против отёков. После родов меня настиг авитаминоз (проявлялся во многом) и я начала пить купленные в беременность Элевит. Всё стало хорошо. Сейчас опять их пью, ибо чувствую упадок сил физических и маральных. Мне нравится. Но опять таки в беременность я была против них. Если вы чувствуете, что вам не хватает витаминов и минералов, то пейте, хотя бы месяц, не обязательно весь срок.

Вторую беременность витамины не пью, но тоже посматриваю на айхербе на «живые» - vitamin code там очень хвалят, вот думаю может на весну все таки взять их 🤔

Ортамол

Я пью Ортомол Натал немецкие витамины. Дорогие.... но я показала гинекологу состав и она сказала - супер, пить их. Не то что в России пустышки. Много читала о них хорошего , у всех анализы на них в норме. У меня пока тьфу тьфу тоже. Хотя раньше страдала низким гемоглобином и железодефицитной анемией.

По рекомендации врача принимала фемебион!

@kalacheva504 то есть отдельные капсулы на утро и вечер, да?