И потом можете ходить на обычный классический массаж.
Я обычно самых запущенных клиентов сначала к остеопату посылала, затем уже сама с ними работала.
Вам нужно разрабатывать плечевые суставы. Буквально выворачивать их.
В идеале, при загибе руки назад ( когда замок делается 2мя руками, только по одной) лопатка долдна максимально торчать. Чем лучше торчит-тем лучше ваша спина.
Если еле еле - любые упражнения на развитие плечевых суставов. Тот же замочек...
Также, современная проблема-телефоны. Голова вниз. И сзади образуется шишка. "Соли"....купите в ортопедическом магазине бандаж на шею, который при переломах одевают, выберете размер и носите раз в день минут по 15. Но лучше просто ходить в нем, ничем не заниматься....
Подушка. Лучше ортопедическую. Чтобы на спине/боку голова лежала в нужном положении и тд...
@korona178, спасибо большое. Упражнения такие делаю, на плавание хожу, правда 2 раза в неделю. Подушка такая есть. Я уже их сменила кучу. Встаю утром и шея и голова болит. Понимаю что это от шеи. Потом проходит
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Наталья·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Пирацетам, ну мне так кажется ☺
Nik ·
Мама дочки (2 года)
@miss_parmizan, спасибо
Мария·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Пирацетам
Nik ·
Мама дочки (2 года)
@sharapova-89, спасибо
Диана·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Пирацетам
Екатерина·
Спина?
Nik ·
Мама дочки (2 года)
@fasol, шея, остеохондроз
Екатерина·
Неприятно...
Выздоравливайте!!!
Nik ·
Мама дочки (2 года)
@fasol, спасибо
Евгения|Массажист·
В ожидании первенца
@cheprasova уколы/таблетки лишь временно снимут последствия вашей боли.
Сходите к остеопату. Он за 1 сеанс решит вашу проблему.
Nik ·
Мама дочки (2 года)
@korona178, спасибо большое. Я уже тоже об этом думала, у вас есть на примете?
Евгения|Массажист·
В ожидании первенца
@cheprasova есть, но я в Питере живу.
Остеопат вам 1-2 сеанса сделает
И потом можете ходить на обычный классический массаж.
Я обычно самых запущенных клиентов сначала к остеопату посылала, затем уже сама с ними работала.
Вам нужно разрабатывать плечевые суставы. Буквально выворачивать их.
В идеале, при загибе руки назад ( когда замок делается 2мя руками, только по одной) лопатка долдна максимально торчать. Чем лучше торчит-тем лучше ваша спина.
Если еле еле - любые упражнения на развитие плечевых суставов. Тот же замочек...
Также, современная проблема-телефоны. Голова вниз. И сзади образуется шишка. "Соли"....купите в ортопедическом магазине бандаж на шею, который при переломах одевают, выберете размер и носите раз в день минут по 15. Но лучше просто ходить в нем, ничем не заниматься....
Подушка. Лучше ортопедическую. Чтобы на спине/боку голова лежала в нужном положении и тд...
Nik ·
Мама дочки (2 года)
@korona178, спасибо большое. Упражнения такие делаю, на плавание хожу, правда 2 раза в неделю. Подушка такая есть. Я уже их сменила кучу. Встаю утром и шея и голова болит. Понимаю что это от шеи. Потом проходит
Nik ·
Мама дочки (2 года)
@korona178, спасибо вам, буду искать. Потому что я что только не делала и куда не ходила. Только у остеопата ещё не была
Евгения|Массажист·
В ожидании первенца
@cheprasova плавание хорошо. Но если вы плаваете обычно, разводя руки- то делаете только хуже. Лучше брасом...кролем....
Евгения|Массажист·
В ожидании первенца
@cheprasova остеопаты полезны даже младенцам. Ставят сразу правильно позвоночник и потом никаких уже проблем с кривостью тела не будет
Nik ·
Мама дочки (2 года)
@korona178, ой да обычно. Спасибо , попробую
Евгения|Массажист·
В ожидании первенца
@cheprasova обычно нельзя. У вас голова постоянно напрягается с шеей. А руки типо работают..... И вроде Лучше, а потом еще хуже становится
Nik ·
Мама дочки (2 года)
@korona178, да и правда, замечала .