Прошу совета у опытных.
Встал передо мной вопрос выбора витаминов в беременность, прошу совета у тех, кто разбирался в вопросе, а не просто "я купила Элевит, и мне норм".
В первую беременность я витаминов не пила совсем - начало пришлось на лето и осень, было полно фруктов и овощей свежих. В ноябре полетели в Индию, там тоже заряжались витаминами. Вернулась с гемоглобином 143 (при моей личной норме 112). Так что не пришлось дополнительно себя обеспечивать, токсикоза не было, чувствовала себя прекрасно, кушала активно, сын родился здоровый.
А сейчас чувствую потребность. Во-первых токсикозит, не всегда могу заставить себя покушать. Во-вторых, не могу есть ранее любимое полезное (например, авокадо). В-третьих, авитаминозный сезон, и в магазинах один пластик, кроме яблок.
Но я понимаю, что нельзя выпить одну таблетку со всеми витаминами и элементами, так как антагонисты не дадут друг другу усвоиться (например, железо и кальций). Ещё хотелось бы минимизировать количество синтетики. На айхербе видела витаминные комплексы "живые", капсулы, собранные из суперфудов.
Подскажите, вы делали анализы (и какие) перед выбором витаминов? Составляли схемы приёма, чтобы всё усваивалось? Какие брали? Как принимали (например, капсулу с железом утром, а с кальцием - вечером). Брали ли что-то на айхерб?
И главное - какие витамины и минералы максимально важны в первых двух триместрах?
Благодарю за рекомендации 🙏
Лучший комментарий
Комментарии
В витаминах которые продаются в России содержится витамин А. Это для беременных.
В Европе витамин А запрещен для беременных.А у нас нормы к лекарствам как в странах третьего мира.
Берите из Финляндии.
Мой врач говорит, что в большинстве случаев невозможно добрать питательных в-в из продуктов во время бер. И я согласна, диетолог расчитала мне норму белка - я столько не съем 🤪 Мы же в основном жиры и углеводы хомячим😣
Про пользу и безопасность продуктов на российских полках вообще отдельный вопрос..
Я в первую бер тоже обошлась без препаратов. В эту сдала кровь на все витамины и минералы - в норме, не пила. До тех пор, пока ногу ночью не свело судорогой. Остановила выбор на фемибионе(после консультации с врачем), у них витамины разделены на 2 капсулы и вообще новое поколение. Iherb люблю и регулярно там заказываю БАДы, но витамины там без доказательной базы, сложно понять дозировку и эффективность, так что... Но омегу пренатальную оттуда пью👌🏻
@newfatto конечно сложно так и понять можно. В любом случае сдавать кровь и смотреть по результатам, а комплекс это в дополнение, может кто из девочек подскажет хороший. Здоровья вам !
@anastas7ia ну как сказать не болею... Моя беременность началась обострением гайморита и холодовой аллергией - болели носовые пазухи так сильно, что едва справлялись две таблетки найза (а я ещё не знала, что беременна). Рядом сын, который начал ходить в сад, и соплекашель у нас дома участился. А у меня токсикоз. Вот знаю я свой организм - когда всего в достатке - не должно быть ни тошноты, ни головной боли. Это где-то на уровне подсознания. А если они есть - значит чего-то организму не хватает. Вот и думаю, у кого проконсультироваться.
@newfatto вы же не болеете 😉 Гинеколог, который ведёт вашу беременность и в курсе всех изменений в организме
@newfatto вот так(( назначают препараты без анализов...
@anastas7ia кстати, а кто? Гомеопат? Нутрициолог? Или кто витаминами занимается?
@272272 у меня к йоду недоверие. Йодомарин прописали моей маме, а через пару лет ей вырезали почти всю щитовидку из-за переизбытка йода в организме. В первую беременность я настояла на анализе, и выяснилось, что йод у меня по верхней границе нормы.
А подбором витаминов, исходя из ваших результатов анализов, не гинеколог должен заниматься 🤔
На комплекс минимум надежд, низкий ровень железа- пьёте соответствующие препараты, кальций -аналогично.
@newfatto одна в день.Своему врачу их показывала, сказала все отлично, но добавила йодомарин
@272272 это одна капсула в день или есть разделение на утро-вечер?
@marinamorskaia потому и спрашиваю совета, чтобы на фуфло не нарваться. Я просто пока больше нигде комплексов из органических элементов не встречала. Пока я там ничего не заказывала, просто присматриваюсь.
Почему так доверяете айхербу, у них что ни витаминки, то с чудодейственным свойствами, там половина такое фуфло, извините, которое никогда не усвоится в выпускаемой ими форме🤷
@tanita-84 кстати, нет. Проверила пару витаминных комплексов отечественных на состав - они без витамина А. А вот как раз забугорные (на том же айхерб) его содержат. За рекомендацию спасибо.