Протушить хек+лук+ морковка+ сметана ( или чуть молока и грамочку муки). В духовке получается ещё вкуснее.

Потушить

А зачем заморачиватья?) Рыба она ж рыба) хоть в супе, хоть в виде фрикаделек) не усложняйте себе жизнь)))

Ну не знаю, не жарить же..

@tanya_pregi, @lesia3807, это все было

Может запечь с овощами?

Уха