4 МЕСЯЦА - ПЕРВЫЙ РЕЖИМ

Постараюсь следовать рекомендациям в статье... Девочки, поделитесь своим режимом дня 🤗🙏 Интересно будет почитать, я точно найду что-то полезное для себя😉

До 8 недель от ПДР ваш малыш может спать так, как захочет. С 8 недель до 4 месяцев - тоже, единственное, что вы должны начинать отслеживать - максимальное время бодрствования (час-полтора) и не давать ребёнку перегуливать.

⠀

А вот 4-5 месяцев - тот возраст, когда пора приступать к работе над сном и в первую очередь - над режимом. Не забудьте ❤ полезному посту - рассказываю алгоритм такой работы.

⠀

Возраст с 3,5 до 5 месяцев - это период, когда дозревает эндокринная система, гормон сна мелатонин начинает вырабатываться в нужных объёмах. Сон ребёнка становится фазовым - делится на быстрый и медленный. Биологические часы малыша позволяют говорить о подобии режима, и если раньше весь день строился вокруг кормлений, то теперь его нужно выстраивать вокруг снов.

⠀

Что мы можем начать предпринимать:

⠀

🔰Фиксируем подъем в районе 7-7.30 утра. Если ребёнок не просыпается сам - будим в это время, чтобы правильно формировать день.

🔰Дневные сны остаются в количестве 3-4 штук. Подстроить их под биологически правильное время в этом возрасте ещё сложно, но уже однозначно можно пробовать продлевать до часа и больше. Минимум 2 дневных сна должны быть продолжительными, чтобы дать ребёнку необходимый отдых.

🔰Начинаем практиковать раннее укладывание. Если до 4 месяцев ребёнок в норме мог уходить в ночь с 20 до 22 часов, то теперь мы движемся к 12-часовому ночному сну, а значит, укладывать начинаем в промежутке с 18 до 20 вечера.

🔰Ночные кормления сводим к 3, а лучше к 2 за ночь.

⠀

Максимальное время бодрствования в 4-5 месяцев - 1,5-2 часа. Но пока мы ориентируемся в большей степени на сигналы сна, чем на часы. Ведём дневник наблюдений:

⠀

📈когда уложили ребёнка спать? Сколько прошло времени с момента пробуждения?

📈как малыш засыпал? Плакал? Это показатель переутомления - нужно укладывать раньше. Не плакал, но засыпал долго? Значит, недогулял, ВБ можно увеличить.

📈сколько длился сон? Если 30 минут и менее - это тоже признак переутомления, сокращаем ВБ.

⠀

Методом такого терпеливого подбора вы сформируете максимально подходящий для вашего ребёнка режим. Это сложная работа, но только так вы заложите нужный фундамент для дальнейшего формирования правильных привычек сна у малыша.