Девочки на длительном пп, у кого это сложилось в образ жизни. Расскажите про ваше меню, в целом завтрак-обед-ужин, что…

@kalinkina фуф, я помню, ты говорила, как ты к ней пришла? У меня был эпизод, 5-7 дней и пошло по накатанной, но я тогда до того стала сьрасывать, что меня препод в универе откармливать решила😂, а я просто исключила хлебобулочные и не ела после 6, плюс 3 мес лета работа в цсо и после волейбол на пляже

@sansastark 6 раз ща мне анриал, я часто без завтрака, хотя надо

Мы вместе с мужем стараемся питаться правильно. Мне кажется если одна а в холодильнике кучу вкусняшек то точно у меня бы не получилось. С временем из холодильника навсегда пропал майонез и капченности,хотя муж без этого жить не мог напрочь. Иногда позволяем себе расслабления. Рецепты беру из ВК группы про питание и ТД их там сотни)

Ну и от зала начала кайфовать,хожу каждый вечер практически. Насмотришься там на прекрасные тела и хоть не ешь вообще,плюс стимул поездка на море,хочется красивые фотки)

@michalna, почему анриал то? Если кашу например сварить не успеваешь (ну допустим), коктейльчик тресни. Это быстро и просто. Вопрос в том, сколько денег на это тратить. Я прям без каши не могу

@arhipova1996 с мужем сложнее😂 у меня куча еще Гришкиных печенек, сухариков, сижу, пишу документы, сериальчик, какао, печенька

@kalinkina что за коктейль? Молоко, банан, например, я успеваю иногда чая выпить и кусок сыра сожрать😂

Завтрак каша или бутер (типа красная рыба, авокадо, творожный сыр, салат- много всяких разновидностей, в замен булки с колбасой), фрукты, обед мясо/птица/рыба с овощами или крупой, гречневыми макаронами, ужин- творог, рыба с овощами. Короче главное не жрать шоколад, булки, картошку и макароны, чай с печеньем.

Перекусы - хлебцы, сухарики всякие пп типа гречневых, йогурты, зеленые фрукты. С бананов и винограда разносит)

@andressa 💪загрузочные точно бывают😂, я в принципе вечером не злоупотребляю, я если вечером усну, совсем норм, я точу по ночам, если работаю

@michalna у нас так же у Максима печенюхи но их не трескаем. Плюс муж работает вахтой без него вообще есть не могу...готовлю зачастую сыну. Кофе мой друг и фрукты. Но одна бы на ПП не смогла бы я понемногу начала экспериментировать он даже разницы не замечал а потом поставила перед фактом "хочешь жаренную картошку с салом- жарь сам!" Ну вообще он ленивая попа поэтому поел овощной салат и все😀😀😀

Ночью кефир/ряженка с отрубями. Свежий огурец/помидор. Протеиновый шейк на воде. Больше ничего.

@filly вот, очень подробненько, бутер, типа хлеб с тв. сыром и авокадо?

@andressa я отстала что за вкусвилл? Все о нем говорят а я вообще не понимаю что это 😀

@arhipova1996 я мужа наоборот откармливаю, ,когда готовлю, сейчас делаю это реже в разы😀он язвенник, у него дни еды, как праздник 😂

Завтрак каша любая, кусок сыра, кофе, чёрный шоколад. Перекус - орешки, кефир, творожок детский ем, как у дочки )) пачку 100гр агуша, банан, киви, апельсин, авокадо. Обед - суп/птица,рыба,реееедко мясо и тушеные овощи, ужин такой же как обед.

@andressa ты про него писала, вылетел из головы

@michalna мой мне кажется руку специально сломал что бы в зал не ходить и дома отьедаться😀 ну темболее ему нельзя все это вредное.

@arhipova1996 догадайся, что он делает😂 ест один раз в день вечером по полной

Офигенный хлеб, полностью из ржаной муки покупаю в Эмиль Бонтэ. Идеально для бутеров с авокадо, тв сыром, рыбкой.

Называется "Живая рожь"

50 рэ все удовольствие 👍

@michalna рецепты в ВК глянь,там реально ооочень много и ооочень вкусно. Вот вчера готовила. Грудка,помидорки и сырок👍👍👍

@michalna, хлеб или крекер, творожный сыр, авокадо, рыба, руккола, кунжут:)

Или хлеб, сыр, огурец, индейка обжаренна в овсяной муке(так гораздо румянее получается и полезнее), помидоры Черри, сверху яичница)

Я долго не сплю, но ночью не ем 😀 потому что днём так наешься, что организм и не просит ничего уже 🙈

Выше правильно написали, если ешь 6 раз (и то уже давно известно, что это не всегда обязательно), то всего будет достаточно

Завтрак надо, очень надо его включить!

Ну а про исключить макароны, картошку - это чушь 😬 от них напрямую не толстеют. Даже если есть онли гречку с курицей вёдрами, потому что они якобы ПП, то все равно будет жиржир пассажир

@filly 😘 затарюсь

@marijka000 блин, ну я на работе дай Боже раз поем в обед, какие 6 раз😂

@marijka000, почему чушь, если картошка чистый крахмал, все равно что сахарку тяпнуть вместо гарнира.

@arhipova1996 у меня куча групп пока по вкусной и калорийной жрачке, гляну

@daryaivanovna р, я его обожаю, единственный, что мы съедаем до конца, он правда ооочень вкусный

Макароны и картофель не исключаю, макароны правильные просто и картофельный крахмал как то там нужен. По поводу коктейля-готовый купи. На завтрак углеводный (все же медленные углеводы нам нужны, а банан быстрые)

@michalna, у меня тоже куча, только я туда не хожу😂

@daryaivanovna, это магазин такой? Где?

А вообще ночью нужно спать. Это часть неотъемлемая ЗОЖ. Нужно организовать правильно свой день (сама не сплю, в интернете сижу😀🙈). Тогда все процессы будут правильно в организме протекать, жир сжигается во сне отлично

@kalinkina это я знаю:)) пишу документы 😂, на работе не дадут, 101 вопрос у всех😂, и только спросить на 40 минут

@kalinkina у нас на Новоселов 53, полетаевский

@michalna, только спросить это даааа

Молочку лучше вообще исключить,она не нужна!!!На ночь зеленые яблоки не хорошо,лучше кусок грудки с огурцом скушать!!!

@filly, в картофеле не тот крахмал, который нам вреден. В картофеле много витаминов и элементов, необходимых нашему организму и тот же крахмал в том числе.

Сахару я не предлагала - это совсем другое. Как сравнивать лыжи и пылесос

@filly, и опять же, если говорим про углевод, картофель и сахар совершенно разные группы

@marysyan, блин,я вот не могу без молочки...чем заменить хз🙈

@filly, я вот только на днях у себя в ИГ рассказывала и о картошке, и о макаронах. Дальше-больше 😀

@eksel_moksel, не чем не заменишь,просто забыть про неё!!!Молоко только соевое 🤷‍♀️если его пьёшь

@kalinkina, @michalna, и ещё на первомайке

@marysyan, я в кофе его и по утрам творог ем,больше никак.. не люблю соевое и все остальное,а кофе со сливочками это ж вообще улет🤐

@marysyan да вы че! 😂 я литр в день чистого молока выпиваю, если это из вежливых, я как наркоман, пока не выдую, не успокоюсь

@eksel_moksel дааааа, кофеек и сливки

@marijka000, я не говорю что картофель вреден, я говорю что это чистый крахмал. Крахмал состоит из кучи глюкозы. Глюкоза это сахар. Калорийный и хорошо усваиваемый овощ, и что заменив его на тоже количество любых других овощей, можно хорошо сбросить

@michalna, @marysyan, кстати да, тоже поддерживаю, что молочка нафиг не нужна

@filly придется подзавязать, даже кисломолочка?

@eksel_moksel,я не пью кофе))После посещения и промывки мозга диетолога и остеопата,я забыла,что такое молочные продукты.Не знаю что и советовать,ты вот прям ешь творог и испытываешь наслаждение?

@filly, если в крови нет избытка глюкозы, то глюкоза из крахмала преобразуется в энергию, в противном случае да, преобразуется в гликоген и пойдёт «в бока»

Поэтому есть картохк круглосуточно - нет, но и табу на неё ставить тоже нет 😀

@michalna, вообще вся, там пользы 0. Не пила полгода, у Саши аллергия ж. И как-то раз на ночь выпила, утром себя в зеркале не узнала, ппц отёкшая и синяя какая-то. Вообще меня тоже ломает, я до Саши только ей и питалась. Сейчас как-то убеждена, что фрукты и овощи сырые самое полезное что может быть и все потребности покрывают.

@filly ннну, начну, сыр ж не в счет? :)) кофеек люблю, опять ж профилактика Б. Альцгеймера, Макс где-т вычитал

@marysyan, да мне тоже промывали мозг,что молочка это не гут,Даша,кстати не ест вообще молочку🙈.Не кайфую,но мне вкусно,с ягодками прям супер...

@michalna, на творожный сыр Саню кстати больше всего высыпало))

@eksel_moksel, я думала,что ты ее ешь,потому-то Даша кушает (покупаешь ей),а тебе ещё проще не ест она!!!У меня Матвей тоже не какую молочку не ест! Муж меня всю беременность кормил творогом))))а вот потом после врачей мне сказал)прости что я травил твой организм 😂😂😂

Ну тут два пути, жрать что-то вкусное, но не калорийное и не толстеть либо быть здоровой фитоняшей на смузях😀 молочка идёт не в пользу, но как альтернатива ужину с жареной картошкой с колбаской- очень даже пойдёт

@marysyan, блин,пора завязывать значит...🤐

@eksel_moksel, овсяночку с утра на воде запарила и те же ягодки добавила и вкусно и полезно😂К полезной еде надо привыкать тут не поспоришь!!!

@filly пэпэ ж😂?

@michalna, заявка на успех😀

@marysyan ... ля, как ее есть😂, я ток недавно в принципе овсянку начала, потому чт на молоке😂

@filly да на самом деле обед почти всегда такой, у меня траблы с завтраком и ночным поджоревым

@marysyan, да я ем ее,но без фанатизма😆😆😆,Дарья зато точит,за ушами хрустит👌🏻

@michalna, я первый раз чуть не блеванула даже с ягодами))))а потом потихоньку привыкла с утра кушать)для меня это в первую очередь был хороший вариант готовки(залила кипятком)и делай свои дела пока она запаривается.Сейчас меня и сына (который тоже привык)не оттащить и за уши!!!

@eksel_moksel, ну начни потихоньку проходить в магазине этот отдел,гляди мож и получиться привыкнуть без молочных продуктов!!!

@marysyan ну мне ее да, много не сожрать:))) я так от мюсли

@marysyan так, скажи, какая овсянка, расферментенная, или настоящая, которая ток мин 20 варится???

@michalna, конечно овсянка быстрого приготовления не полезна,заваришь и будет как каша,бери прям настоящую овсянку😉

@borodulia, я против ничего не имею. Только кроме случаев непереносимости лактозы

@marysyan, Маша, я уже пять лет не ем никакую молочку, первое время страдала ужасно, ломка прямо была. Но я в связи с состоянием здоровья, пришлось ее полностью исключить. Но то, что молочка именно вредная для любого человека, я честно не знала. Дочка моя кстати молочку очень плохо ест, изредка молоко пьёт, я не впихиваю.

@borodulia, http://livefreelife.ru/vred-moloka.html

Я просто ее полезной не считаю. Если есть своя корова на балконе- хоть ведрами

@michalna, Алл, знаешь. Мне вот надо прямо вообще на пп переходить по здоровью, ходила к гастроэнтерологу, а она мне в лоб - жить хочешь? Тогда дробное питание по чуть-чуть, варёное и запечённое все, и есть 6 раз в день - каждые 3,5 часа. У меня глаза на лоб, мы дома стараемся нормально питаться. Но когда вот успевать столько готовить и питаться 6 раз в день, если ты работаешь. Всю ночь, что ли 🙈

@kroshkaann, В молочке очень много минусов!!!Всего тут не описать,можно посмотреть об этом в интернете или почитать книгу «Китайское исследование»

@marysyan, спасибо, Маш, я обязательно гляну.

@kroshkaann, дочка не ест и хорошо,мой раньше кушал творог,потом перестала его давать!!!

@kroshkaann, Пожалуйста

@marysyan, вот и я творожки всякие давно не покупаю, так как даже ложку не съест.

@borodulia, рекомендуют из за кальция,так кальций есть в других продуктах!!!Я ребёнку восполняю его в рыбе,брокколи,шпинат,овсянка,и многое другое,даже те бананы которые любят так дети.

@kroshkaann, самое верное решение не покупать!!!

По кальцию на первом месте-кунжут!я Даше козинаки из него беру,точит ток так🤪

Мне сегодня девушка посоветовала прочитать

Как питаться по программе -60

Почитайте тоже )))

@marysyan так а сколько ее настаивать тогда?? В кипятке просто?

@michalna, Алла, я покупаю самые обычные дешевые овсяные хлопья и варю очень быстро и ем.

@kroshkaann я вот тоже не представляю, ну с собой носить, ну как-то перед начальством втихаря точить, - под столом если ток:)))))

@michalna, 🤣🤣🤣 вот и я о чем, под столом 🙈

@eksel_moksel надо попробовать, там скок хочешь, можно им?

@michalna, я по-разному обычно 20-30 минут,чайник скипятить и залить,накрыть и все!!!

@kroshkaann мне все говорят, что это самое вредное дерьмище, но и я из люблю, нашла нордик, варить 12 мин., они и вкуснее, кстати

@michalna, Нордик очень вкусные! Насчёт вреда - пользы, я уже ничего не знаю.

@filly @marysyan девочки еще вопрос, вода (чай) до или после еды? (в обед, ужин). И как относитесь к сухофруктам вместо конфет?

@kroshkaann те, что быстро развариваются, ферментно обработаны заведомо, не дадут углеводного депо, быстро будешь голодной что-то точить по логике

@michalna, Вода с утра стакан два тёплой,чай после еды минут через 30-40.Сухофрукты очень хорошо употреблять вместо сладкого😉

Скачала приложение Даши Бакулиной. И подписана на неё давно в инсте, там тоже есть рецепты, но тут систематизировано все) Все приемы пищи расписаны, думать не надо, но надо готовить) после 10 вечера не ем, ложусь в 3-4 обычно..не ем ничего, тренирую силу воли😬😁 утром завтрак обязательно, заряжаешься энергией) не успеваешь варить кашу с утра - вари с вечера))) раньше считала калории, похудела, забила) сейчас опять взялась за себя - лето скоро)

Вода после, чай без сахара чёт не катит. И хочу зубы белые, а он очень красит. Сухофрукты не люблю 🤷🏼‍♀️

@michalna, я половину от целого даю

@filly оказывается, без молочки жить можно, на крайняк есть соя:)), бутеры с авокадо

👍😁, макароны, выпечку не жрать легко, но все пытаются впихнуть😁

@michalna, дааа) ещё рецепт овощей, которые муж ест😀короче жаришь индейку в чесноке, вместо соли соевый соус, потом морковь палочками, болгарский перец, стручковую фасоль, и ложки 3 соуса терияки (везде продаётся) и прям 5 мин не больше, чтоб овощи не стали мягкими какашками, а хрустели. И с гречневой лапшой омномном

@filly завтра замутю, а сквородка гриль? У меня либо овощи сырые, либо мягкие😂

Вот и у меня было так, а надо прям чутка)) горячее сырым не бывает 😀тогда это не тушёное мягкое рагу, а прям заявка на лапшу в коробках😁

Сковорода обычная, когда-то была антипригарной😀

@filly поняла, сенькью, у меня тож такая есть, которая когда - то была😂👍