@kalinkina, @michalna, и ещё на первомайке

@borodulia, ссылка

Я просто ее полезной не считаю. Если есть своя корова на балконе- хоть ведрами

@filly поняла, сенькью, у меня тож такая есть, которая когда - то была😂👍

Сковорода обычная, когда-то была антипригарной😀

Вот и у меня было так, а надо прям чутка)) горячее сырым не бывает 😀тогда это не тушёное мягкое рагу, а прям заявка на лапшу в коробках😁

@filly завтра замутю, а сквородка гриль? У меня либо овощи сырые, либо мягкие😂

@filly оказывается, без молочки жить можно, на крайняк есть соя:)), бутеры с авокадо

👍😁, макароны, выпечку не жрать легко, но все пытаются впихнуть😁

@michalna, я половину от целого даю

Вода после, чай без сахара чёт не катит. И хочу зубы белые, а он очень красит. Сухофрукты не люблю 🤷🏼‍♀️

@michalna, Вода с утра стакан два тёплой,чай после еды минут через 30-40.Сухофрукты очень хорошо употреблять вместо сладкого😉

@kroshkaann те, что быстро развариваются, ферментно обработаны заведомо, не дадут углеводного депо, быстро будешь голодной что-то точить по логике

@filly @marysyan девочки еще вопрос, вода (чай) до или после еды? (в обед, ужин). И как относитесь к сухофруктам вместо конфет?

@michalna, Нордик очень вкусные! Насчёт вреда - пользы, я уже ничего не знаю.

@kroshkaann мне все говорят, что это самое вредное дерьмище, но и я из люблю, нашла нордик, варить 12 мин., они и вкуснее, кстати

@michalna, я по-разному обычно 20-30 минут,чайник скипятить и залить,накрыть и все!!!

@eksel_moksel надо попробовать, там скок хочешь, можно им?

@michalna, 🤣🤣🤣 вот и я о чем, под столом 🙈

@kroshkaann я вот тоже не представляю, ну с собой носить, ну как-то перед начальством втихаря точить, - под столом если ток:)))))

@michalna, Алла, я покупаю самые обычные дешевые овсяные хлопья и варю очень быстро и ем.

@marysyan так а сколько ее настаивать тогда?? В кипятке просто?

Мне сегодня девушка посоветовала прочитать

Как питаться по программе -60

Почитайте тоже )))

По кальцию на первом месте-кунжут!я Даше козинаки из него беру,точит ток так🤪

@kroshkaann, самое верное решение не покупать!!!

@borodulia, рекомендуют из за кальция,так кальций есть в других продуктах!!!Я ребёнку восполняю его в рыбе,брокколи,шпинат,овсянка,и многое другое,даже те бананы которые любят так дети.

@marysyan, вот и я творожки всякие давно не покупаю, так как даже ложку не съест.

@kroshkaann, Пожалуйста

@kroshkaann, дочка не ест и хорошо,мой раньше кушал творог,потом перестала его давать!!!

@marysyan, спасибо, Маш, я обязательно гляну.

@kroshkaann, В молочке очень много минусов!!!Всего тут не описать,можно посмотреть об этом в интернете или почитать книгу «Китайское исследование»

@michalna, Алл, знаешь. Мне вот надо прямо вообще на пп переходить по здоровью, ходила к гастроэнтерологу, а она мне в лоб - жить хочешь? Тогда дробное питание по чуть-чуть, варёное и запечённое все, и есть 6 раз в день - каждые 3,5 часа. У меня глаза на лоб, мы дома стараемся нормально питаться. Но когда вот успевать столько готовить и питаться 6 раз в день, если ты работаешь. Всю ночь, что ли 🙈

@borodulia, ссылка

Я просто ее полезной не считаю. Если есть своя корова на балконе- хоть ведрами

@marysyan, Маша, я уже пять лет не ем никакую молочку, первое время страдала ужасно, ломка прямо была. Но я в связи с состоянием здоровья, пришлось ее полностью исключить. Но то, что молочка именно вредная для любого человека, я честно не знала. Дочка моя кстати молочку очень плохо ест, изредка молоко пьёт, я не впихиваю.

@borodulia, я против ничего не имею. Только кроме случаев непереносимости лактозы

@michalna, конечно овсянка быстрого приготовления не полезна,заваришь и будет как каша,бери прям настоящую овсянку😉

@marysyan так, скажи, какая овсянка, расферментенная, или настоящая, которая ток мин 20 варится???

@marysyan ну мне ее да, много не сожрать:))) я так от мюсли

@eksel_moksel, ну начни потихоньку проходить в магазине этот отдел,гляди мож и получиться привыкнуть без молочных продуктов!!!

@michalna, я первый раз чуть не блеванула даже с ягодами))))а потом потихоньку привыкла с утра кушать)для меня это в первую очередь был хороший вариант готовки(залила кипятком)и делай свои дела пока она запаривается.Сейчас меня и сына (который тоже привык)не оттащить и за уши!!!

@marysyan, да я ем ее,но без фанатизма😆😆😆,Дарья зато точит,за ушами хрустит👌🏻

@filly да на самом деле обед почти всегда такой, у меня траблы с завтраком и ночным поджоревым

@marysyan ... ля, как ее есть😂, я ток недавно в принципе овсянку начала, потому чт на молоке😂

@michalna, заявка на успех😀

@eksel_moksel, овсяночку с утра на воде запарила и те же ягодки добавила и вкусно и полезно😂К полезной еде надо привыкать тут не поспоришь!!!

@marysyan, блин,пора завязывать значит...🤐

Ну тут два пути, жрать что-то вкусное, но не калорийное и не толстеть либо быть здоровой фитоняшей на смузях😀 молочка идёт не в пользу, но как альтернатива ужину с жареной картошкой с колбаской- очень даже пойдёт

@eksel_moksel, я думала,что ты ее ешь,потому-то Даша кушает (покупаешь ей),а тебе ещё проще не ест она!!!У меня Матвей тоже не какую молочку не ест! Муж меня всю беременность кормил творогом))))а вот потом после врачей мне сказал)прости что я травил твой организм 😂😂😂

@michalna, на творожный сыр Саню кстати больше всего высыпало))

@marysyan, да мне тоже промывали мозг,что молочка это не гут,Даша,кстати не ест вообще молочку🙈.Не кайфую,но мне вкусно,с ягодками прям супер...

@filly ннну, начну, сыр ж не в счет? :)) кофеек люблю, опять ж профилактика Б. Альцгеймера, Макс где-т вычитал

@michalna, вообще вся, там пользы 0. Не пила полгода, у Саши аллергия ж. И как-то раз на ночь выпила, утром себя в зеркале не узнала, ппц отёкшая и синяя какая-то. Вообще меня тоже ломает, я до Саши только ей и питалась. Сейчас как-то убеждена, что фрукты и овощи сырые самое полезное что может быть и все потребности покрывают.

@filly, если в крови нет избытка глюкозы, то глюкоза из крахмала преобразуется в энергию, в противном случае да, преобразуется в гликоген и пойдёт «в бока»

Поэтому есть картохк круглосуточно - нет, но и табу на неё ставить тоже нет 😀

@eksel_moksel,я не пью кофе))После посещения и промывки мозга диетолога и остеопата,я забыла,что такое молочные продукты.Не знаю что и советовать,ты вот прям ешь творог и испытываешь наслаждение?

@filly придется подзавязать, даже кисломолочка?

@michalna, @marysyan, кстати да, тоже поддерживаю, что молочка нафиг не нужна

@marijka000, я не говорю что картофель вреден, я говорю что это чистый крахмал. Крахмал состоит из кучи глюкозы. Глюкоза это сахар. Калорийный и хорошо усваиваемый овощ, и что заменив его на тоже количество любых других овощей, можно хорошо сбросить

@eksel_moksel дааааа, кофеек и сливки

@marysyan да вы че! 😂 я литр в день чистого молока выпиваю, если это из вежливых, я как наркоман, пока не выдую, не успокоюсь

@marysyan, я в кофе его и по утрам творог ем,больше никак.. не люблю соевое и все остальное,а кофе со сливочками это ж вообще улет🤐

@kalinkina, @michalna, и ещё на первомайке

@eksel_moksel, не чем не заменишь,просто забыть про неё!!!Молоко только соевое 🤷‍♀️если его пьёшь

@filly, я вот только на днях у себя в ИГ рассказывала и о картошке, и о макаронах. Дальше-больше 😀

@marysyan, блин,я вот не могу без молочки...чем заменить хз🙈

@filly, и опять же, если говорим про углевод, картофель и сахар совершенно разные группы

@filly, в картофеле не тот крахмал, который нам вреден. В картофеле много витаминов и элементов, необходимых нашему организму и тот же крахмал в том числе.

Сахару я не предлагала - это совсем другое. Как сравнивать лыжи и пылесос

Молочку лучше вообще исключить,она не нужна!!!На ночь зеленые яблоки не хорошо,лучше кусок грудки с огурцом скушать!!!

@michalna, только спросить это даааа

@kalinkina у нас на Новоселов 53, полетаевский

@kalinkina это я знаю:)) пишу документы 😂, на работе не дадут, 101 вопрос у всех😂, и только спросить на 40 минут

А вообще ночью нужно спать. Это часть неотъемлемая ЗОЖ. Нужно организовать правильно свой день (сама не сплю, в интернете сижу😀🙈). Тогда все процессы будут правильно в организме протекать, жир сжигается во сне отлично

@daryaivanovna, это магазин такой? Где?

@michalna, у меня тоже куча, только я туда не хожу😂

Макароны и картофель не исключаю, макароны правильные просто и картофельный крахмал как то там нужен. По поводу коктейля-готовый купи. На завтрак углеводный (все же медленные углеводы нам нужны, а банан быстрые)

@daryaivanovna р, я его обожаю, единственный, что мы съедаем до конца, он правда ооочень вкусный

@arhipova1996 у меня куча групп пока по вкусной и калорийной жрачке, гляну

@marijka000, почему чушь, если картошка чистый крахмал, все равно что сахарку тяпнуть вместо гарнира.

@marijka000 блин, ну я на работе дай Боже раз поем в обед, какие 6 раз😂

@filly 😘 затарюсь

Я долго не сплю, но ночью не ем 😀 потому что днём так наешься, что организм и не просит ничего уже 🙈

Выше правильно написали, если ешь 6 раз (и то уже давно известно, что это не всегда обязательно), то всего будет достаточно

Завтрак надо, очень надо его включить!

Ну а про исключить макароны, картошку - это чушь 😬 от них напрямую не толстеют. Даже если есть онли гречку с курицей вёдрами, потому что они якобы ПП, то все равно будет жиржир пассажир

@michalna, хлеб или крекер, творожный сыр, авокадо, рыба, руккола, кунжут:)

Или хлеб, сыр, огурец, индейка обжаренна в овсяной муке(так гораздо румянее получается и полезнее), помидоры Черри, сверху яичница)

Офигенный хлеб, полностью из ржаной муки покупаю в Эмиль Бонтэ. Идеально для бутеров с авокадо, тв сыром, рыбкой.

Называется "Живая рожь"

50 рэ все удовольствие 👍

@arhipova1996 догадайся, что он делает😂 ест один раз в день вечером по полной

@michalna мой мне кажется руку специально сломал что бы в зал не ходить и дома отьедаться😀 ну темболее ему нельзя все это вредное.

@andressa ты про него писала, вылетел из головы

Завтрак каша любая, кусок сыра, кофе, чёрный шоколад. Перекус - орешки, кефир, творожок детский ем, как у дочки )) пачку 100гр агуша, банан, киви, апельсин, авокадо. Обед - суп/птица,рыба,реееедко мясо и тушеные овощи, ужин такой же как обед.

@arhipova1996 я мужа наоборот откармливаю, ,когда готовлю, сейчас делаю это реже в разы😀он язвенник, у него дни еды, как праздник 😂

@andressa я отстала что за вкусвилл? Все о нем говорят а я вообще не понимаю что это 😀

@filly вот, очень подробненько, бутер, типа хлеб с тв. сыром и авокадо?

Ночью кефир/ряженка с отрубями. Свежий огурец/помидор. Протеиновый шейк на воде. Больше ничего.

@michalna у нас так же у Максима печенюхи но их не трескаем. Плюс муж работает вахтой без него вообще есть не могу...готовлю зачастую сыну. Кофе мой друг и фрукты. Но одна бы на ПП не смогла бы я понемногу начала экспериментировать он даже разницы не замечал а потом поставила перед фактом "хочешь жаренную картошку с салом- жарь сам!" Ну вообще он ленивая попа поэтому поел овощной салат и все😀😀😀

@andressa 💪загрузочные точно бывают😂, я в принципе вечером не злоупотребляю, я если вечером усну, совсем норм, я точу по ночам, если работаю

@kalinkina что за коктейль? Молоко, банан, например, я успеваю иногда чая выпить и кусок сыра сожрать😂

@arhipova1996 с мужем сложнее😂 у меня куча еще Гришкиных печенек, сухариков, сижу, пишу документы, сериальчик, какао, печенька

@michalna, почему анриал то? Если кашу например сварить не успеваешь (ну допустим), коктейльчик тресни. Это быстро и просто. Вопрос в том, сколько денег на это тратить. Я прям без каши не могу

Ну и от зала начала кайфовать,хожу каждый вечер практически. Насмотришься там на прекрасные тела и хоть не ешь вообще,плюс стимул поездка на море,хочется красивые фотки)

Мы вместе с мужем стараемся питаться правильно. Мне кажется если одна а в холодильнике кучу вкусняшек то точно у меня бы не получилось. С временем из холодильника навсегда пропал майонез и капченности,хотя муж без этого жить не мог напрочь. Иногда позволяем себе расслабления. Рецепты беру из ВК группы про питание и ТД их там сотни)

@sansastark 6 раз ща мне анриал, я часто без завтрака, хотя надо

@kalinkina фуф, я помню, ты говорила, как ты к ней пришла? У меня был эпизод, 5-7 дней и пошло по накатанной, но я тогда до того стала сьрасывать, что меня препод в универе откармливать решила😂, а я просто исключила хлебобулочные и не ела после 6, плюс 3 мес лета работа в цсо и после волейбол на пляже