@zabotkina1986 Лена ,подскажи пожалуйста?)как часто в день делала вакуум и по сколтко сек?)впечатлили результаты,решила попробовать)

@julia_1987, спасибо, но это только пол пути) вакуум и чистое питание, и будет вам счастье 💐

Результат за такой короткий срок 🔥🔥🔥 поделитесь эффективными упражнениями на живот 👍🏻👍🏻👍🏻

@zabotkina1986, я такая же👋

@lightsun2007, такая же фигня 😊 поэтому во время беременности я отрывалась, понимала что больше такого шанса не будет🤣 а теперь каждая ккал на счету, если бы хоть больше 3 раз получалось в зал, ела побольше бы🤣

@zabotkina1986, ой я вообще любитель пожрать,особенно слабость у меня к мучному

@lightsun2007, я вот 8 марта тоже собираюсь торт скушать🤣 месяц ждала🤣молодцы)

Отличный результат 👍🏼

@zabotkina1986, мы ещё на гв,но так как меньше стала есть,то стало ощущаться,но я вот после 8 марта сажусь на полное пп и сейчас возобновила занятия спортом😜

@lightsun2007, молодцы) но я стремлюсь не просто худышкой быть, а как раньше ) а вообще, молодцы все те, кто после родов берётся за себя ( в счёт не идёт гормональное нарушение ). Не важно, просто похудеть или вернуть мышечную массу☝️ а удалось кстати удержать вес после гв? Слышала и такую версию, что обратно возвращают

На гв два месяца -25 кг😜

@tatabatata, ох, ну спасибо 🤣 в форму да, для жизни ) соревнования, нет💀 не готова возвращаться к этому, хотя может быть года через 3 , в категорию мастеров 35 лет🤣🤣🤣

Ой сори!) за голый верх прощаю;)

Мужу привет. 4 месяца и 2 недели - прекрасно выглядите! Планируете возвращаться в огненную форму и готовиться к соревнованиям? Если да, то когда? )

@tatabatata, может быть, я не спорю. Я в посту у себя не обсуждаю этот вопрос

@zabotkina1986, бывают гормональные нарушения после родов, когда набирают на гв. И без гв. И даже без сгущенки и орехов

Молодец 🤩😎

@harlanovan, это искусственное вскармливание

@tasha7.07, не знаю 🤷‍♀️ кто то до сих пор придерживается мнения, что бывает молоко не жирное и кушает сгущёнку и орехи)) сейчас тапки полетят в меня🙈

@zabotkina1986, ну да мышцы 💪 чувствую не те;) а как можно на гв набрать? Тут ребёнок из тебя все высасывает и диета.

@harlanovan, искусственное вскармливание)

@tasha7.07, уйти и вернуть былое качество и мышцы разные вещи 😊 а вы молодец 👏 Иногда на гв набирают)я тоже думала , буду на гв и быстро все уйдёт 🤣🤣🤣🤣

Извините за глупый вопрос, а что такое ив?

У меня через мес все ушло;) гв рулит😋

@harlanovan, мы на ив) питание и спорт) ну и раз в месяц ем что хочу)

Поделитесь секретом))