Девчули, делитесь советами как боретесь с оставшимся животиком после родов?

Хорошее упражнения вакуум. Но его можно после окончания лохий и желательно после визита к гинекологу

Сам ушел 😁

@puchy, а как делать?)

@dashdizs, за сколько ушёл?

Ой...так и не объяснишь. Посмотрите видео в иг или Ютюб)

@alenka290995 у меня живот долго уходил, у кого-то за пару дней уходит) питания конечно тоже влияет, особенно на количество жирка. Вакуум тренирует внутренние мышцы и вообще полезное упражнение

@puchy, спасибо) Вроде животик уходит, но переживаю чтоб точно ничего лишнего не осталось)

@puchy ,втягивать живот на пустые лёгкие) вначале вдох -сильный выдох ,а потом животом вдыхайте стараясь животом коснуться спины максимально )))надеюсь понятно объяснила )посмотиите видео

Но малышу месяц может и нельзя ещё ,надо проконсультироваться

@danilovaoksana13 я знаю как это делать 😁

Знаю ,что делать вакуум нельзя при температуре и при месячных

@puchy ой извините не туда )))тогда вопрос "я понятно объяснила? "))))))

Вам еще рано бороться))) 1,5 мес лучше никаких нагрузок, максимум послеродовой бандаж

Планка хорошее упражнение ещё для всего организма ,посмотрите видео ;в идеале конечно питание и физ нагрузки ,но у вас только мес прошёл ещё успеете

@danilovaoksana13 понятно) но лучше ещё видео посмотреть 🙂

@danilovaoksana13, да) Спасибо)

@puchy согласна !

@vita., @danilovaoksana13, переживаю чтоб поздно не было) Слышала что важно в первые недели утягиваться чтоб не висел пузик потом, думаю может упражнения какие то добавить для большей эффективности🤔

Ничего не утягивала и все отлично

Рано вам ещё упражнения.кроха на руках и так забирает кучу сил.успеете.если вы на ГВ,то через месяц от вас одни "глаза"останутся)))не волнуйтесь,всё само на место станет.а если будут силы и время,то с 3х месяцев начинайте упражняться) раньше поберегите себя)))