Хочу похудеть! Хочу пресс, четкую талию и тонкие ножки! Одной что то не получается 😑 давайте вместе? Есть может чат…

@nuska_26, ого 😲 отличнейший стимул! Вот мне надо что нибудь подобное

Воооот! Мне ток худеть не надо, а подтянуть немного тело! И талию поуже! Тоже все собираюсь начать собой заниматься и не собирусь!😈

Могу предложить проект fatmoney

@_moana_ что за проект?

Бешеная сушка наберите в поиске)

@_moana_ что за проект?)

@oksin87 @viktoria712 http://fatmoney.pro старт 10 марта

@_moana_ спасибо)

Я худею с ноября. На 12 кг похудела.

@grpravo, меньше жрать, больше двигаться:)

Я похудела на 9 кг , пп, могу меню скинуть, в марафоне участвовала, 700₽ в месяц

@malina174 скиньте мне) 😊

Я с сегодняшнего дня начала марафон по бодифлексу и оксисайзу, это для ленивых, не надо себя голодом морить и заниматься без ума, нужно правильно дышать, при этом кожа подтягивается, уходят лишние сантиметры , в общем без напряга, тебе во всем помогает тренер и даже какие продукты купить что и когда кушать, видео уроки с занятиями не выходя из дома)))

@alena770, напишите почту, там файл всего марафона

@liliyakarnishina, скиньте ссылку кто проводит марафон?

Ну а что у нас сейчас бесплатно, конечно платно, но я доверяю этому человеку, поэтому и решилась на марафон))))

@smesha, да, я в нем участвовала 1 месяц

@smesha, там разные цены, смотря какой пакет )))

@smesha, от 1000) но это я считаю даром, потому что полное сопровождение во всем))) и меню и консультации и видео уроки и прочее...

@malina174 а сколько вы в этом марафоне участвовали? За сколько так похудели? Можно мне тоже файл?

@liliyan1985, в марафоне участвовала месяц, минус 5,5кг

@liliyan1985, почту пишите

@akobo, молодец какая вы👍👍👍 я с 1 февраля худею. Пока только -5 кг

@kukkolka11, главное- держитесь:) по чуть чуть продвигайтесь к цели и все будет хорошо:)

@akobo, это точно. Я просто сижу на ПП и на массаж хожу антицеллюлитный . Вот и весь секрет

Тоже хочу, но чёт не получается ☹️😅 как бросим грудь, так сяду на диету!

Мы тоже худеем с @mamamatyushi 😀, по крайней мере настроились.. Ещё ни сколько не скинули, но очень хотим хотя-бы минус 5кг до лета:)

@smesha ой , все !!! Нормальная и худая - это разные вещи )))) меня вылечат только санитары от зависимости похудеть 😅.

@di-di90 я бросила и в меня кто-то бросил ещё 3 кг лишних 😤😅

@katya_kot_, мы уже сделали шажок к нашей цели😁

@aklsva, ☹️☹️блин! А месячные когда начались? У меня просто до сих пор их нет, вот я думаю наберу я ещё или все таки скину😅

@mamamatyushi после которого все болело)

@katya_kot_, это вообще😁зато мы на верном пути

@di-di90 через 3 месяца . Может и совпадение , я отлучила в 1,6 , зима и меньше двигаться стала все равно

@aklsva вот надо тоже уже отлучать, никак не настроюсь.... На время отлучения тренировки наверное лучше свернуть? И через сколько потом начинать можно?)

@katya_kot_ да гв вообще не помеха так то , я питалась даже лучше , чем без него )))) Я во время начала садиться на диету , раз 5 точно садилась ))) а так в 3 месяцев занималась .

Пока сворачивала , только горячее питье убрала совсем

@aklsva это то да, я тоже уже за время гв успела и похудеть и опять немного набрать, и тренировались по жести и легко, и йога, и дома всякие марафоны, и с тренером в тренажерке.. В общем всего перепробовала)гв совсем не помеха) после тренировок как раз молока море было.. И это меня сейчас и пугает... Получается, если отлучать, то нужно завязать с тренировки, или ты продолжала в тои же режиме, но без обильной жидкости?

@kukkolka11, сколько раз уже сходили на массаж?) я сегодня 3 й раз сходила, пипец, ноги все в синяках, боль адская, если бы не купила абонемент, то больше бы не пошла на антицеллюлитный)

@katya_kot_ в том же режиме , без жидкости , и я конечно не ожидала, что так люблю пить 😅

@katerochek, я тоже была три раза. И тоже в синяках😂 ещё 7 сеансов осталось. Потом хочу небольшой перерыв сделать и на LPG пойти. Или как он там называется. Говорят от него эффект хороший. Кожу подтягивает

@malina174, скиньте мне пожалуйста меню 🙏

@kukkolka11, лрж массаж тоже думала, но посоветовали сначала на антицеллюлитный, буду ждать результата, а там посмотрим)

Я на дюкане сижу, за 3 недели -4 кг.

@katerochek, я вот тоже на целюль отхожу а потом туда

@karinaarina, и реально первые несколько дней кушали один белок??

тож на дюкане , -9,5 за 50 дней. опыт был до берем скинула 30 кг. фото отправлю в личку

@katerochek, конечно, атака белковая.. я 5 дней ела в этот раз

@katerochek мне по таблице рассчитали 2 дня белковых, следующие чередование с овощным.

@ane4ko, расскажите, что вы кушайте из белков и во сколько последний приём пищи, сколько жидкости выпиваете, просто вода или ещё какие напитки? И вы уже не на ГВ?)

@katerochek, говядину, курицу, рыбу( любую) даже горячего копчения и соленую( но соленая задерживает воду) творог кефир, омлет, пью много - 2 литра просто воды, помимо чая... я закончила гв в 1.1 , но и села на диету раньше чем закончила, кушали уже все

Я бы тоже с кем нибудь бы на спор что ли или как то так худела,чтоб мотивация была

Голодуха для меня не вариант,пп не выдержу,а вот спорт...хотя блин вот сейчас пришла к весу который был в первые месяцы беременности(-3кг от моего обычного веса).знаю что меньшего веса не достигну да мне и не надо и для моего роста в принципе это хороший вес но вот жопа и ноги все таки хотела бы подкачать

@biba_2016, посту напишите в личку

@malina174, можно мне тоже))

@annachernova, пишите почту

Девочки может кого пропустила и не отправила, напишите в личку , просто гора сообщений)

Фитнес проект "Сушим тело" https://vk.com/sushimtelo у меня только так получилось похудеть , я самостоятельно вообще ни как не могла, нет силы воли, мотивации и т.д.))а на проекте очень много людей , и многие с отличным результатом

Приходите ко мне в марафон #записьнамартмаркина

Там и мотивация и азарт и коллектив)

И полный мои контроль