. Доброе утро) когда делаю ее постоянно кажется, что это элементарно и известно всем, но вопросы в…

.

Доброе утро) когда делаю ее постоянно кажется, что это элементарно и известно всем, но вопросы в Директ говорят об обратном) Поэтому пусть этот рецепт будет тут во имя ваших вкусных и полезных завтраков😚.

.

☀️Ленивая овсянка☀️.

✅Кефир 100 мл.

✅семена чиа 1 ч.л.

✅Геркулес 30 гр.

✅Экструдированные ржаные отруби.

✅1/2 банана

✅черника, малина, ежевика

Смешиваем кефир с водой в соотношении 1/1, добавляем семена чиа.

Затем слоями выкладываем ✨В КРАСИВЫЙ стакан/банку/вазочку ✨ слоями! хлопья ➡️кефир➡️банан➡️ягоды➡️ отруби ➡️кефир➡️банан➡️хлопья➡️кефир➡️ягоды🍓

Делаем вечером и на ночь убираем в холодильник ).

Если совсем холодного утром не хочется то нужно достать заранее перед завтраком (как проснетесь) либо подогреть 30 сек в микроволновке (но тут риск того, что часть витаминов из ягод превратятся в тыкву)☺️.

.

⭐️Приятного аппетита⭐️.

Ещё мои рецепты: #рецепты_мд #сладко_мд .

.❔❔❔.

А чем обычно завтракаете вы? Любите овсянку?