Всем привет! Знаю, что многие, как когда-то и я, пытаются скинуть «лишнее» после родов. Поэтому я решила делиться с вами…

Всем привет! Знаю, что многие, как когда-то и я, пытаются скинуть «лишнее» после родов. Поэтому я решила делиться с вами простыми, полезными рецептами, которые помогают держать себя в форме😉

Овсяно-яблочные оладьи😋

Расчет белков жиров и углеводов:

БЖУ на 100 г: 152 ккал, Б – 4.8, Ж – 3.1, У – 26.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья «геркулес» 80 г.

Яблоко 1 шт (200 г)

Яйцо куриное 1 шт

Мед 30 г

Способ приготовления:

Превратите овсяные хлопья в муку с помощью блендера. Яблоко очистите и потрите на крупной терке. Смешайте эти ингредиенты, добавьте яйцо. Все тщательно перемешайте. Выложите получившуюся массу на антипригарную сковородку в виде оладий.

Жарьте их на среднем огне под закрытой крышкой примерно 3 минуты с каждой стороны. Перед подачей полейте сверху медом, иначе будет не сладко. Можно, конечно, добавить мед сразу в тесто, но при нагревании данный продукт теряет свои полезные свойства, об этом нужно помнить.

Оладьи получаются очень вкусными, а аромат яблок и меда заполнит всю вашу кухню и подзадорит ваш аппетит.

Будте стройны и здоровы!!!😘