@limenim, ой нет))) я ноги за уши закидывать не собираюсь))) я себе не враг)) потом я много каким спортом занималась, меру и свои возможности знаю)) мне нужен какой-то домашний план тренировок, чтобы чОтко и по делу...ну и по времени не более 15-30 мин))

@morkovka_88, тогда главное не насилуйте тело. Лучше медленно, но без травм и не выполняйте всякие экзотические асаны!

@limenim, спасибо за совет! Йогой я вообще не занималась. Я на пилатес давно очень ходила, там, как мне кажется, основные элементы из йоги. Ну, начну пока дома с простой растяжки, а то как Буратино 🤥

Не знаю, давно ли вы практикуете йогу, но если только начинаете, я бы не советовала по приложению заниматься. В йоге главное дыхание и лучше чтобы вначале показали и объяснили. Кроме того, во всех фигурах есть свои особенности (к примеру делая прогибы нужно максимально напрягать ягодницы, чтобы не травмировать поясницу). Если у вас это не доведено до рефлекса можно сильно травмироваться.

@mila_kiseleva, спасибо тоже установила, действительно 👍

Yoga.com приложение👍

P4p 🔥🔥🔥

Nike крутое!

@mila_kiseleva, о! Спасибки! Nike скачала, никак не со у там зарегиться)))