Неделя до родов vs месяц после родов⚪
Вес до беременности 54, за всю беременность +10, сейчас 57-58. Цель: вернуть "свое" тело и сделать лучше)
🔴Питание:
- Белое мясо отварное, либо в виде фрикаделек и тефтель
- Не жирная рыба (судак, карп) отварные, не чаще 1-2 раз в неделю
- Творог, не жирный сыр
- Кефир, йогурт, ряженка
- Морковь, свекла, тыква, кабачки
- Яблоки, груша, слива, смородина
- Соки свежевыжатые, либо из детского питания
- Каша гречневая, овсяная, пшенная
- Хлеб грубого помола
- Курага, чернослив
- Сливочное масло (не менее 25 г. в сутки)
- Зефир, мармелад, пастила
🔴Физ.нагрузки:
- Прогулки с коляской
- Вакуум по утрам натощак
- Планка
- Домашний степпер
Комментарии
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
Есть вещи, которые в этом приложении должны просто быть где-то закреплены или повторяться постоянно👇🏻
Беременным и их родственникам необходимо знать, что такое послеродовая депрессия и быть к ней готовыми.
🟦Моя небольшая история, которая создала хештег #этонормально
ссылка
🛑Психиатры рекомендуют для самодиагностики:
Эдинбургская шкала послеродовой депрессии:
ссылка
Шкала депрессии Бэка:
Читать далее →
🔴🔴🔴🔴Привет девочки . Давно меня здесь не было. Мне очень нужна ваша помощь ,скажите пожалуйста у нас в городе есть нормальные детские психиатры? Нам срочно нужно на приём ,а куда и к кому не знаю . В поликлинику пытаться попасть даже не думаю ,да и боюсь что там как обычно будет,без особых вопросов и осмотра в лоб либо здоров либо болен . Хееееелллпппппп🔴🔴🔴🔴
Девочки с отрицательным резусом, есть ли такие, кто по какой либо причине во вторую и последующие беременности не колол до 32 недель резонатив? По какой причине, и как прошла оставшаяся беременность, роды, все ли хорошо ребёнком?!
Во всех жирная, в чёрном более или менее этого не заметно, да?)
Просто я жирная 😂
Сегодня взвесилась после новогодних праздников и офигела от жизни 59.3, мама дорогая! 😆
Хотела прям после новогодних выходных пойти на тренировки, а тут 🔴🔴🔴 тут как тут.
В общем, со след.недели точно надо. Никаких отмазок 🤦🏼♀️😓
Как похудеть перед беременностью: действенные методы
Хочу до нового года хотя бы немного скинуть.
Я худею всю жизнь мне кажется.
На каких только диетах и правильном питании не сидела.
Сдавала анализы.
Короче.
У меня мало силы воли.
Но сейчас у меня большая цель.
Похудеть ради здоровой беременности и своего здоровья.
Может кто-то хочет вместе?
И посоветуйте действенный метод. Потому что мне помогает скинуть либо стресс, либо жесткач…
Шикарно💪🏻☺️ у меня тож +10 было