@alexandra.volostnyh, спасибо 😊

@mamasoni16, главное-комфорт и гармония с собой) а не когда ты постоянно думаешь о цифрах и граммах...ну и конечно примерно понимать , сколько ты потребляешь калорий в день)

@dasha-tasy, мое мнение, что у каждого своё время на восстановление после родов)кому то необходимо 2 месяца, кому то 2 года... бывает и такое😞

@alexandra.volostnyh, вот-вот... я просто в своё время их считала . Месяцев 3. И отвес был всего , не помню , короче , минимальный . И я перешла на И П и нормально все)

Видимо мне нужно ждать пока закончу гв😊@alexandra.volostnyh,

@dasha-tasy, на ГВ только 3 месяца была😕

@mamasoni16, нет, я считаю , что и без этого можно похудеть... проверено 💯💯💯это оставим для спортсменов, которые готовятся к соревнованиям)

@alexandra.volostnyh, спасибо, я в принципе так и питаюсь, но вес стоит на месте, а вы на гв были?

@dasha-tasy, то есть сидела на ПП ) но если до этого я питалась только овощами/ гречей/ индейкой, после стала добавлять полезные жиры: рыба лососевых пород, сыр, авокадо, масла различные, молочку жирную, перестала бояться кушать пасту )) в общем изменила рацион полностью)

Ккал не считали ?

А что значит вы оставили чистое питание и какие продукты вводили новые?😁

@unaunachka, не за что🤗удачи Вам в обучении😉😊

@alexandra.volostnyh, класс) спасибо за отличный пост)) 🌹☺️

@unaunachka, в бОльшей степени для себя, но сейчас работаю дистанционно)

@alexandra.volostnyh, а вы для себя или с целью дальнейшего трудоустройства?

@finnnew, об этом я не подумала🤦🏻‍♀️😂

Сейчас существует масса ПП вкусняшек, просто нужно немного в этом разобраться и уделять время себе любимой 👆😊

@alexandra.volostnyh да...с тремя точно образ жизни активный 😆

Еще бы от сладкого отказаться. Но меня как нарка колбасит без вкусняшек.

@marina21183, все в Ваших руках🤗🤗🤗

@unaunachka, спасибо большое)

Школа Бена Вейдера 🔝🔝🔝 отличное решение))

Я оканчивала школу Д. Крылова, она поскромнее будет)

@finnnew, нервы, такое дело😔😔😔

В первую очередь нужно заняться питанием, 80 % успеха зависит именно от него)если спорт не любите, нужно вести активный образ жизни 😉

Вы выглядите просто супер!!! Подскажите, что за курсы тренера? Тоже есть желание, пока остановилась на школе Бена Вейдера

🔥 всегда восхищалась людьми с такой силой воли! Надеюсь и я когда нибудь смогу похвастаться своей фигурой🙈😂

Я в 2016 родила среднюю дочь без набора веса и сохранив фигуру. Но нервничала и недоедала порой. Много стрессов и проблем было. Ребенок тоже нервный получился. А сейчас родила спокойного малыша и вся беременность была тихая без стрессов. И ела как бегемот. В итоге жиротряска и не знаю , что делать. Скажу сразу ,фитнесс не люблю. Нравится физ нагрузки по делу. Стройка ремонт дети грядки...