@ekaterina_31, про бассейн не знаю.)

@aaa551, спасибо🌹

@vovchenkomarina *

@ekaterina_31, посмотрите в инстаграм у @vovcgenkomarina , можно лежа на спине, можно стоя

@aaa551, а как вакуум делаете? А то много вариантов, пересмотрела кучу видео.

Через 3 мес начала тренировки в зале, а до этого дома каждый день вакуум ) но все индивидуально

@ekaterina_31 подождите,все сделаете,сейчас надо не о рельефе думать,а о том чтобы все срослось

@nataliyagri17, я так то худею, немножко осталось, но рельефа такого нет как хотелось бы))

Я на гв за 3 мес похудела без всякого спорт зала!!живот к спине уже прилип!!хоть титьки на месте)))

Никаких силовых нагрузок нельзя, упражнения определенные можно. Ютуб - послеродовая йога, мягко, безопасно, полезно и по чуть-чуть можно после того, как пройдут лохии

@dmitrieva95anastasia95, ну да не слышно же с какой интонацией)) а в бассейн тоже только через пол года можно?? Я не помню, что врач говорила(( через пол года тоже планирую в зал, как раз новый возле дома открыли )

@ekaterina_31, оно понятно что совета) я вот и советую. Просто в наше время без смаилов кажется что хамим)а я придерживаясь такого мнения будет 6 месяцев и пойду в зал. А так ем все да и неив чем не отказываю).

@dmitrieva95anastasia95, я же совета спрашиваю, может кто знает какие упражнения. Питание на гв и так полезней не куда)

Девушки такие странные. Чтобы похудеть готовы наплевать на своё здоровье. Запомните одну фразу "не кто не будет любить Ваших детей так же как Вы". Не дай бог что повредите себе внутри и что может произойти. Начните с питания и все.

@mama_nastii, жаль жаль конечно, но не чего не поделать, подождём ;)

@ekaterina_31 вы после операции... не надо вам так рано делать упражнения! Не торопитесь

@angelinae, после ер я уже во всю пресс качала и занималась, а тут в шоке сижу все нельзя((( жду когда погода будет тёплая, а то больше получаса и не гуляли ещё ...

@mama_nastii, я то думала может какие простые упражнения можно выполнять то? В зал то понимаю что рано ....

@ekaterina_31, тогда дайте организму прийти в себя и отдохнуть, даже после ер, представьте, 9 месяцев такой работы... вообщем выглядить хорошо хочется, но и про здоровье не нужно забывать :) правильно питайтесь, как можно больше гуляйте. А там и уже начнёте

@ginger55, этим и занимаемся)

@angelinae, очень люблю)

@nika-sofia, думала может все таки есть что нибудь, чем заняться можно... и так сижу и жду ...эххх

Вообще после кс противопоказано до 6 мес занятие спортом ! Я кручу обруч,стараюсь правильно питаться,пресс до сих пор боюсь качать !С удовольствием пошла бы в зал! Но пока никак)

Вам можно только правильное питание и пешие прогулки)

Чего вы себя так не любите то ?

3 недели после КС! Какие упражнения?! Забудьте! Наделаете беды своим внутренним швам! 4 месяца сидеть и не дергаться даже! Все восстановите, но сейчас это просто для здоровья опасно.