Сегодня начала питаться на 1800 ккал, чтобы не набрать лишнего...ела 1800 ккал до беременности и не набирала, и не худела. И вот нашла вот такую инфу, в голове сразу вопрос...неужели я ела 2500 ккал??!🤦🏽♀️😱😱😱 как в меня влезало-то?! Вроде не настолько много ела 🤷♀️
Ева 🙎🏽Мама дочки (2 года), беременна (24 нед.)
@nastka, 1000- это ж вообще мало очень, хотя бы 1200, а если ещё спорт, то 1500. Я раньше тоже урезала сильно, но потом начала читать в Инстаграмм Артема Дорунченко, вот он мне «вправил» мозги, и меньше 1500 я не опускаю калорийность...причём похудение все равно идёт
Ева 🙎🏽Мама дочки (2 года), беременна (24 нед.)
@tul-ol-a, я прошлую беременность набрала почти 20😬
А на подсчете я худела дважды, и 1500-1600- мой дефицит ккал, я худею на нем , проверено)) а 1800 вес держится) калькулятор fatsecret вообще предложил мне кушать 2200 ккал, вот от такого я точно набирать бы начала 😱
Ольга Мама дочки (2 года), беременна (23 нед.)
@eva_only, у меня 177) до беременности 1100-1300 было. Сейчас хочу обратно вернуться в 1300 и нормально жить) попробуйте записывать в теч дня или нескольких дней абсолютно все, что едите. И потом проанализируйте. Сладкое, мучное замените фруктами, яблоками например. Попробуйте изменить питание. Сложно это и держать себя сложно, но лучше сейчас изменить привычки, чем набрать 20 кг за беременность..
АнастасияМама двоих (2 года, 4 года)
Все люди разные,для меня и 1800 и 1500 много.когда хочу похудеть,ем 1000 ккал и то в основном овощи,без картошки
ТаняМама дочки (1 год)
@eva_only, я не высокая(166), но для меня 1800-это путь к лишнему весу.
Ева 🙎🏽Мама дочки (2 года), беременна (24 нед.)
@tanyamamhope, ну меньше для моего роста нельзя, будут мышцы гореть тогда...
Ева 🙎🏽Мама дочки (2 года), беременна (24 нед.)
@nsaffa, я на 1500 не голодаю конечно, но худею на них..для моего роста маловато(171)
Ева 🙎🏽Мама дочки (2 года), беременна (24 нед.)
@tul-ol-a, у меня сегодня первый день 1800, и я с постоянной тяжестью в животе...наверное ещё зависит от того, что ешь..возможно по количеству меньше ела, но больше сладостей, а они ж какие калорийные...😬
ТаняМама дочки (1 год)
Это очень много, и 1800 тоже очень прилично.
Надежда Савина Мама сына-младенца
Я больше 1500 вообще не могу, да и то с трудом выходит. Если б в беременность ела 2500, страшно представить что было бы, хотя иногда и больше бывало..но не постоянно же
Ольга Мама дочки (2 года), беременна (23 нед.)
Много.. я 1500 стараюсь выдерживать. И то, много получается и переедаю. Прибавляю много, хотя занимаюсь дома. Сейчас планирую исключить сладкое, мучное и подобное)
Девченки, не знаю что делать, как бросила кормить ( 6 мес назад) так растолстела на 13 кг! Ела в той же калорийности, 1800 +- в день,те же бжу, тот же спорт.... В чем проблема? Неужели в тех 500 ккал. что тратится во время кормления в день?
Мама делится переживаниями о сложности соблюдения диеты в 1500 ккал, жалуется на калорийность домашнего кекса и ностальгирует по временам, когда ела всё и оставалась худой. Присоединяйтесь к обсуждению!
Я сейчас с ума сойду Перед сном вставила тампон Сейчас встала и его нет! 😱😱😱😱😱😱😱😱😱 Там нет! На кровати нет. В туалет ночью не ходила. И где он?! Почитала , что были случаи ушел глубоко 😭
Девочки, кто-то из вас считал калории во время беременности? Мне врач на 31 сказал, что 10 кг-это уже многовато. Но признаюсь, до этого ела сладости и все подряд) Сейчас решила взяться за правильное питание, чтобы сильно не разъестся. Набираю 1800 ккал в день, не мало ли это?
Типа мышцы начали появляться!!! Моя проблема - длинные кости и слабо выраженные мышцы! И отсутствие аппетита! Девочки, вот как вы наедаете свои кг! Мне нужен профицит ккал ! А я еле 1600-1800 впихиваю! ( торты не предлагать ))) На самом деле хочу рассказать такую штуку! Изменения аппетита в разные дни цикла! Всем свойственна проблема жора перед месячными! Особенно тянет на углеводы и жиры! Это совсем нормально! Просто надо учитывать не количество ккал в день ! А количество ккал в месяц! Итог: первые 2 недели после месячных едим в дефицит ! 1500 ккал и акцент на белках и овощах! Третью неделю питаемся в свою норму . У меня это 1800 ккал. Несколько дней перед месячными едим все, что хочется с профицитом! Это поможет пережить пмс и не убить всех вокруг. В Тотал за месяц вы в дефиците! И худеете. Напомню, что худеть больше чем на 2 кг в месяц - вредно для здоровья!
Ольга ·Мама дочки (2 года), беременна (23 нед.)
@eva_only, ого.. много. Мне так нельзя) кесарево и шов продольный. Потом живот не уберу( если комфортно на 1500-1600, тогда их и держитесь) я в этой же программе записываю 😁 калории свои написала 😁 но сейчас сложно( муж дома был, а с ним не получается кушать нормально 😒
·Ответить