Кто разбирается в спорте, анатомии и т.д. Помогите!!!! Проблемы страшные со спиной Совершенно не развиты мышцы и…

С начало желательно массаж, что бы ничего не болела! А потом бассейн

@justnineteen бассейн идеальное решение при болях в спине.Папа мой со своими грыжами только так и спасается.Врачи советуют именно бассейн

@justnineteen, ну это веселее , чем собирать в кучу первый)) а он у меня после кормления стал первым))))

@juliara 3, если собрать грудь в кучу))

@justnineteen, 😲 мечта)) такая худенькая и 3 размер груди)))) тогда на тебя тоже мал будет. На мой второй тесно

Если защемления, то нужно укреплять спину.

Все перечисленные подходит. Выбирай просто себе подходящее, чтоб нравилось. Если есть даже маленькие протрузии, бегать нельзя(

@juliara у меня 3 размер груди(()

@justnineteen, а у тебя же маленький размер , да? Я просто себе купила по скидке из жадности немного впритык купальник. В итоге он катастрофически мал мне. Могу переслать тебе если решишь ходить в бассейн все же. И шапочка есть...та же история)

Это йога, у старшей дочери проблемы со спиной, йога даже тренировки дома помогли. Еще занятия у реабилитолога. Еще посоветую тебе стр в инст melanett.

@marina_5288 у врача была

У меня проблемы со спиной давно. Все, у кого Консультировалась, сказали, что плаванье - это очень и очень гуд! Но! Конечно же прежде всего к врачу!

Бег может усугубить. Мне, например, противопоказан, у меня протрузии и грыжи

@o.ushakova13 я обращалась

Отходила курс массажа

Массажист уже советовал бассейн и зал под присмотром

Но надо выбирать одно

Из-за времени и денег

Ну и я забыла уточнить про бег(*

@justnineteen бег точно хуже. А в бассейн можно и с Женей ходить

Если есть протрузии, бег только ухудшит состояние, вплоть до невралгии. Вертебрологи и ортопеды считают бег губительным занятием для позвоночника и суставов. Для того, чтобы избавится от проблем необходимо пройти курс лечебного массажа. А поддерживать эффект бассейном и упражнениями на доске Евминова.

@yeahmom купальник надо((( но подумаю

И очень хочу бегать, но не знаю не будет ли хуже

Для спины всегда хорошо плаванье! Общеукрепляюще, снимает напряжение