@andr.nevski в помощь

@ginger55 а долго худели с какого до какого веса и извините ваш рост?! Спасибо))))

@diana_malvina пока да на нем сижу

@diana_malvina самая первая

@ginger55 сейчас погляжу

Прочитала про систему -60 вроде ничего сложного. Думаю можно попробовать. Сидела на кремлевской диете за 2 недели ушло 3 кг но праздники вернули 1,5 кг . вот решила что то предпринять пока хуже не стало

@diana_malvina это правильное питание, я на ней очень хорошо похудела, если вы есть в контакте, там есть группа "система минус 60" там куча рецептов и до 12 можно кушать вообще всё что хочешь))

@diana_malvina в обед хорошо есть сложные углеводы, с мясом, овощами

@katerina_mamatemi крупы не ем утром. Могу только гречку или рис.

Но вкусняшки меня манят . Вчера пыталась ПП запеканку из интернета из творога и манки сотворить на вид красиво а на вкус Г . Выбросила даже мой муж есть не стал ( манку говорят варить надо было)

@ginger55 что за система? Вообще хочу сбросить минимум 6 кг максимум 9 кг.

А что вы едите? Углеводы на пп это крупы, макароны, овощи, фрукты

Систему минус 60 не хотите попробовать?

Я прям так сильно не заморачиваюсь...просто передерживаюсь основных правил ПП. Утром углеводы’ перекус’ обед углеводы белки овощи’ перекус’ ужин белки и овощи.

Меню конечно разнообразное в интернете. Но как всё в кучу собрать не получается

@fot8867 и всё?

Я ем по ПП салат из тунца )