anastasia.gerasimova
Анастасия Герасимова·Мама дочки (8 лет)
Так, ну все... Я решилась!😤
Поэтому и пишу этот пост. Страшно блин, что не смогу, но надо...😖
Мне надо восстановить свой живот.
Мне не просто «хочется» или «было бы неплохо», а мне прям ОЧЕНЬ НАДО, КРОВЬ ИЗ НОСУ!💉
Потому что сил моих нет больше смотреть на это стыдобище...🤢
Я себе такой не нравлюсь, я не чувствую себя красивой, мне перед зеркалом стремно стоять, мимо мужа после душа пройти...🤮
Лето скоро... купальник страшно одеть...
В конце концов у меня дочь растёт! Она с меня пример будет брать!🐣
Посмотрите только какой у меня раньше был живот! Я весила 56,5 кг!✨
Сейчас 60кг, и хорошо себя чувствую, но этот живот меня убивает!😞
Короче... я уже второй день качаю пресс по программе тренировок в приложении и делаю вакуум 3 подхода по 5 раз.👊🏻
Но чувствую, что как всегда на 5-7 день энтузиазм угаснет и я нифига не доведу до конца(((
Ибо я ленивый неорганизованный тюлень!🐳
Поэтому вот:
❗️1. До 01.06.18 я обязуюсь каждый день делать тренировки для живота и вакуум.
За это время я восстановлю живот и выработаю у себя привычку заниматься спортом.
❗️2. Каждый день я буду писать сюда мини-отчёт о том что сделала.
Сама себя я обманывать не стану, и накручивать результаты мне смысла нет.
Можете пролистывать мимо и даже не читать. Но мне важен сам факт того, что я делаю все это публично.
А можете меня контролировать, следить, писать мне.
🚫А если не смогу, то 1 июня угощу кофе всех кто написал хоть что-то под этим постом)))☕️
Все просто.😊
Мне страшно, но обратного пути нет!
Завтра уже будет 3 день тренировок. Пресс уже болит, значит он там жив))
Кто-то хочет со мной в связку?)))🏃🏽♀️
Присоединяйтесь! Айда вместе качаться и друг друга страховать)))🤝
Поэтому и пишу этот пост. Страшно блин, что не смогу, но надо...😖
Мне надо восстановить свой живот.
Мне не просто «хочется» или «было бы неплохо», а мне прям ОЧЕНЬ НАДО, КРОВЬ ИЗ НОСУ!💉
Потому что сил моих нет больше смотреть на это стыдобище...🤢
Я себе такой не нравлюсь, я не чувствую себя красивой, мне перед зеркалом стремно стоять, мимо мужа после душа пройти...🤮
Лето скоро... купальник страшно одеть...
В конце концов у меня дочь растёт! Она с меня пример будет брать!🐣
Посмотрите только какой у меня раньше был живот! Я весила 56,5 кг!✨
Сейчас 60кг, и хорошо себя чувствую, но этот живот меня убивает!😞
Короче... я уже второй день качаю пресс по программе тренировок в приложении и делаю вакуум 3 подхода по 5 раз.👊🏻
Но чувствую, что как всегда на 5-7 день энтузиазм угаснет и я нифига не доведу до конца(((
Ибо я ленивый неорганизованный тюлень!🐳
Поэтому вот:
❗️1. До 01.06.18 я обязуюсь каждый день делать тренировки для живота и вакуум.
За это время я восстановлю живот и выработаю у себя привычку заниматься спортом.
❗️2. Каждый день я буду писать сюда мини-отчёт о том что сделала.
Сама себя я обманывать не стану, и накручивать результаты мне смысла нет.
Можете пролистывать мимо и даже не читать. Но мне важен сам факт того, что я делаю все это публично.
А можете меня контролировать, следить, писать мне.
🚫А если не смогу, то 1 июня угощу кофе всех кто написал хоть что-то под этим постом)))☕️
Все просто.😊
Мне страшно, но обратного пути нет!
Завтра уже будет 3 день тренировок. Пресс уже болит, значит он там жив))
Кто-то хочет со мной в связку?)))🏃🏽♀️
Присоединяйтесь! Айда вместе качаться и друг друга страховать)))🤝
02.03.2018
23
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Алёна·Мама дочки (9 лет)
02.03.2018 Нравится Ответить
Я тоже хочу ! Надо только доесть зефирки и после выходных в бой
02.03.2018 Нравится Ответить
Комментарии
@yulianna_kazakova, чукча понял))
03.03.2018 Нравится Ответить
@anastasia.gerasimova во время ГВ потребляется много калорий, и почти всё уходит в молоко. Как ГВ сворачивается, привычка много есть остаётся. Вот эту привычку надо подредактировать до сворачивания ГВ
03.03.2018 Нравится Ответить
@yulianna_kazakova, А что там после ГВ происходит? Чего его все так боятся?
03.03.2018 Нравится Ответить
Верю в вас! Сама боюсь, что будет, когда сверну ГВ. Но тоже верю, что надо брать себя в руки, и всё получится👑
03.03.2018 Нравится Ответить
Молодец!!!👍желаю удачи и верю в результат!!! Только запомни,что 80% успеха-это еда!!! Поэтому в топку вкусняшки,чипсы и майонез!!!😊
03.03.2018 Нравится Ответить
@anastasia.gerasimova а то) муж тоже так сказал))
03.03.2018 Нравится Ответить
@vasilenkoannet, хорошая попытка! Хитро!))))
03.03.2018 Нравится Ответить
@anastasia.gerasimova ага, только до 2х-летия второго сына, ок?))))
03.03.2018 Нравится Ответить
@vasilenkoannet, отговорочки))) хочешь я тебя простимулирую?
Давай если ты до двухлетия сына не накачаешь свой пресс, то ты будешь меня год на работе чаем поить?)))☕️😉
Давай если ты до двухлетия сына не накачаешь свой пресс, то ты будешь меня год на работе чаем поить?)))☕️😉
03.03.2018 Нравится Ответить
@miola, конечно)) не можно, а нужно!
03.03.2018 Нравится Ответить
Буду смотреть за тобой) я тоже все собиралась собиралась прессом заняться, но я жирная ленивая жопа 😁 а потом ещё и обстоятельства так сложились, что не до пресса) поэтому хотя бы тебя буду контролировать 😁
03.03.2018 Нравится Ответить
@anastasia.gerasimova а можно мне с вами?
03.03.2018 Нравится Ответить
@alinagrinko95, это да)я дома тоже не очень занимаюсь. Через раз. Меня муж мотивирует. Похудел, подкачался, питание держит строго.
03.03.2018 Нравится Ответить
@alinagrinko95, давайте конечно!))
03.03.2018 Нравится Ответить
@f_anny_mammy да что самое обидное( я начинаю заниматься, но хватает на пару дней. Потому что дома постоянно что то отвлекает и весь настрой пропадает.. Да и одной тяжело заниматься.. Всегда занималась с кем то в группе, была мотивация , что если они могут, то почему я хуже (
03.03.2018 Нравится Ответить
@alinagrinko95, никто) пока самой не захочется настолько сильно
03.03.2018 Нравится Ответить
@f_anny_mammy кто б меня замотивировал(( мне легче (если б была возможность) кросс пробежать, чем диета(
03.03.2018 Нравится Ответить
@alinagrinko95, спасибо) я тоже обожаю) ситуацию спасают овсяноблинчики на завтрак, горький шоколад, курага. По воскресеньям могу позволить себе что-то вкусное, но до 16:00)))
03.03.2018 Нравится Ответить
@f_anny_mammy какая вы молодец) я не могу без сладкого. Хоть немного, но мне надо
03.03.2018 Нравится Ответить
Ох удачи в этом нелегком деле!!! Поможет питание) я много лет не могла похудеть. А сейчас уже -4 кг только на пп. Считаю каллории, создаю дефицит. Не ем сладкого, мучного, жареного, жирного) Так в принципе себя легче ощущаешь)))
03.03.2018 Нравится Ответить
Молодец! Удачи и терпения)
03.03.2018 Нравится Ответить
Давай вместе если не против)) давай в вотсапе или вайбере спишемся)))
03.03.2018 Нравится Ответить
@obracun009, @irina_vesna, супер!))) рада что вы с нами девченки!))
03.03.2018 Нравится Ответить
@9anna6, @irishkakrishka, @obracun009, @anastasia.gerasimova, девочки, я с вами🙋🏻♀️3й день пп, вакуума. Сегодня буду еще и упражнения на пресс подключать)) у меня все гораздо более плачевно😔
03.03.2018 Нравится Ответить
Лучшее средство чтобы убрать живот-это бегать)но это моё мнение)желаю удачи вам у вас всё получится)))
03.03.2018 Нравится Ответить
Я хочу кофе))) но ты меня им не угостишь)
03.03.2018 Нравится Ответить
@anastasia.gerasimova, я с вами в борьбе за пресс) у меня другая тренировка, но пресс там тоже задействован💪
03.03.2018 Нравится Ответить
У меня много лишних кг. Я с Вами.Но уже завтра начну.Лишние кг остались еще после первых родов,а после вторых еще прибавилось.
02.03.2018 Нравится Ответить
@barbariss, ааа, ну я колбасу и сосиски никогда не ела. Надеюсь после окончания ГВ тоже не захочу 😳🤣. За мной грешок только во вкусняшках к чаю 🤷♀️. Особенно в осенне-зимний период 😈.
02.03.2018 Нравится Ответить
@barbariss, не, я даже не про это. Не один день беру в расчёт. Месяц, например, или два. Расслабилась, чай вкусняшки все дела, и опа - кругляш 😁. Потом берёшь себя в руки, и жуёшь сухофрукты вместо вишнёвого штруделя из Оранжевого осторова 🤣, и через месяц уже виден результат.
02.03.2018 Нравится Ответить
@barbariss, ну вот у меня не зависит 🤷♀️. ГВ уже почти 2,5 года получается, а живот за это время был разный 🤣, сколько булочек съедала, такой и живот получался 😁.
02.03.2018 Нравится Ответить
@anastasia.gerasimova, ну вот, активности меньше, значит и потребляемых калорий меньше должно быть. Спорт - это круто, само собой. Но я считаю результат будет лучше и быстрее, если вернуть тот вес, при котором Ваш живот Вас устраивал. Безумно люблю кофе, но у меня дома есть кофемашина 🤣, поэтому желаю Вам удачи 💪!!!
02.03.2018 Нравится Ответить
@alyona_volodko, вроде столько же) но ритм жизни не такой) раньше на работе худела, в отпуске набирала пару кг))
02.03.2018 Нравится Ответить
Я после 2-х месяцев буду начинать качать..... хочу свои кубики обратно 😭😭😭
02.03.2018 Нравится Ответить
@anastasia.gerasimova, я тоже на ГВ (до сих пор), правильное питание ещё никому не мешало 😊. Вы же сейчас по какой-то причине весите больше, чем раньше. Скорее всего больше едите. Или нет?!
02.03.2018 Нравится Ответить
@alyona_volodko, пока ГВ мне страшно с весом экспериментировать) Вес сам установился)
Поэтому пока мышцы в тонус буду приводить)
Поэтому пока мышцы в тонус буду приводить)
02.03.2018 Нравится Ответить
@anastasia.gerasimova аа, а я все никак не дойду 😂
02.03.2018 Нравится Ответить
@olenkat, да)😊 только узисту сказать про шов)
02.03.2018 Нравится Ответить
@limpa_90, @mariyayagodka, пишите тоже декларацию)))👍 я с радостью с вами ринусь в бой))
02.03.2018 Нравится Ответить
Ох))) справишься!!!! Скоро весна, там бесконечная улица и гуляние на улице... жрать))))) некогда будет!!!!
И не забывай про воду!!!! Хорошее дело, особенно перед едой!!!!
Я с дочкой из роддома вышла с 69 кг сейчас 60. А летом была 58!!!!
😉 удачи
И не забывай про воду!!!! Хорошее дело, особенно перед едой!!!!
Я с дочкой из роддома вышла с 69 кг сейчас 60. А летом была 58!!!!
😉 удачи
02.03.2018 Нравится Ответить
Мне тоже надо... из 57 вернуться в 52 кг.
02.03.2018 Нравится Ответить
@olenkat, я как раз сделала УЗИ и поняла что отговорок у меня больше не осталось))
02.03.2018 Нравится Ответить
Я тоже через неделю-две обычно угасаю, поэтому хожу на фитнес. Но фитнес с детьми дело непостоянное, кто спит, кто чихает. Поэтому попробую с вами🤞
02.03.2018 Нравится Ответить
Я тоже хочу ! Надо только доесть зефирки и после выходных в бой
02.03.2018 Нравится Ответить
Я в вас верю💪 надо подкачаться. Надо,надо подкачаться💪я тоже хочу но я как и вы ленивый тюлень😅🙈
02.03.2018 Нравится Ответить
На фото прям мой живот!
И всё что вы пишите, про меня: и недовольство собой, и отсутствие силы воли. Но только я, всё никак, не решусь заняться своим ПУЗОМ. 😭
Удачи вам! 💪
И всё что вы пишите, про меня: и недовольство собой, и отсутствие силы воли. Но только я, всё никак, не решусь заняться своим ПУЗОМ. 😭
Удачи вам! 💪
02.03.2018 Нравится Ответить
Как я вас понимаю ....Я тоже начала качать пресс два дня по качала и бросила ,потому что у меня стал болеть пресс в области шва(кесарево),а ни весь живот и я испугалась за шов.Решила УЗИ шва сначала сделать ,а потом начать по новой.Я морально с вами✊
02.03.2018 Нравится Ответить
Молодец.я тоже пытаюсь худеть.вроди и вес уменьшается а живот на месте.ппц какой то
02.03.2018 Нравится Ответить
я тоже с вами🙈 у меня вообще все запущено😭 живот висит, силы воли ноль（ но пресс мне качать нельзя т.к диастаз😣 только ПП и вакум, который не факт что правильно делаю.
02.03.2018 Нравится Ответить
А, давай)))) я тоже начала дома заниматься...нужно сбросить 2-3 кг, которые совсем не хотят меня покидать и тоже живот и ноги подтянуть...ибо тоже смотреть страшно. Ещё б научиться вакуум делать было б чудесно
02.03.2018 Нравится Ответить
7 мес после родов это ещё не срок) успехов в вашем начинании, я тоже неделю просидела на ПП, а сегодня был читмил🙈🙈
02.03.2018 Нравится Ответить
У меня вообще не возникает сомнений,что Вы вернёте прежнюю форму👙😉🌼
02.03.2018 Нравится Ответить
Поддержу! Кофе, конечно, хочется, но если честно, хочется, чтобы у вас все получилось. Вы молодец, на такой шаг мало кто решается
02.03.2018 Нравится Ответить
Блин, какая вы молодец))) я просто еще не знаю можно ли мне качать пресс, но у меня сейчас так же примерно, может больше, а я слишком приукрашаю 😂
02.03.2018 Нравится Ответить
Так, я буду стимулом для вас))) надеюсь, кофе не понадобится))) если бы мне можно было, присоединилась бы к вам, а так летом только начну своей стыдобище приводить в порядок))) а вам желаю удачи, терпения и сил завершить начатое!
02.03.2018 Нравится Ответить
Читайте также