Доброй всем ночи 😴

Сынок так и не покакал😞не знаю, что уже предпринять, пошли 3 сутки😢

Будем надеяться, что до утра все случится 🙏🏼

Слава богу сегодня все успела💪🏼и убраться и потренить🤪

Успела сделать:

Прыжки на скакалке - 3 подхода по 100

Наклоны- 3 подхода по 10

Поднятие ног в стороны на четвереньках - 3 подхода по 20, также только поднятие ног вверх-2 подхода по 20

Поднятие таза-2 подхода по 15

Приседания- 3 подхода по 35

Статика в приседе - 1 минута

Планка - 1 минута

Растяжка

По питанию: про завтрак писала утром

В обед была активия с черносливом, 2 небольшие котлеты (готовила в духовке) с гречкой и чай

Ужинала курицей со свекольным салатом+чай с долькой шоколаду 80%

На ночь выпила ещё активию с черносливом🙏🏼

Надеюсь сынок сделает свои дела, ножки поджимает, кряхтит, но ничего не получается 😫