А ещё хотела спросить, кто что думает про контрастный душ во время беременности? Почитала, что в общем-то, если…

С сосками то аккуратнее, можно вызвать тонус матки ...лучше уж без экспериментов

Я это делала до беременности и делаю сейчас, но только вот на живот не лью холодную воду сейчас, чувствую что не очень комфортно малышке

@allavesta, я тоже нерегулярно занималась) и сейчас тоже не всегда. Иногда бывает холодно и думаешь, ну нафиг) но в основном стараюсь, чтобы кожу держать в тонусе:) про соски, наверно, так же как и с лицом: чтобы «запустить» кровоснабжение, закалять) очень полезно при подготовке к кормлению)

@shevchenkolesia а льдом я тоже протираю лицо. Сделала отвар из ромашки, а потом заморозила его. А соски чот как-то не догадалась. Какой эффект даёт?

@shevchenkolesia тонус вроде бы может вызывать. Ну и в целом горячий душ везде советуют исключать. Но всё же одно дело просто горячий душ, а совсем другое — вместе с прохладным. Ну и я ещё сомневалась из-за того, что всё-таки мой организм не привыкший к этому. Я периодически занималась до беременности, но не регулярно)

Делаю постоянно: сначала принимаю тёплый душ, когда разогреваюсь уже, почти в самом конце перед тем, как выходить, включаю холодную воду (но холодную комфортно, а не ледяную), потом опять тёплую, и так три раза. Выхожу в основном из душа после холодной водички. Но если некомфортно, включаю тёплую и выхожу на тёплой. Благотворно влияет на кожу. И на здоровье целиком. Бодрит и становится просто круто от таких процедур. Ещё я льдом протираю лицо и соски. И совсем не понимаю, какие могут быть противопоказания?!?

Смотря насколько вы к нему привычны! Стандартная рекомендация - продолжать делать, но ниже живота. А если уж прям совсем жить без него не можете, то делайте как обычно, просто диапазон поменьше (как собственно вы и делаете👍🏼)

Я ноги иногда делаю профилактика варикоза, а тело боюсь