🌺Как разнообразить завтраки?🌺
Читая Прегги, понимаешь, что у бОльшего количества мам актуален вопрос о завтраках.
Всем надоела однообразная каша: овсянка, гречка. Ведь именно эти каши мы готовим на завтрак чаще всего?!

Так как же разнообразить завтраки? Конечно на завтрак лучше всего употреблять сложные углеводы, то есть каши! Давайте вспомним, что существует множество разных каш: овсянка, гречка, рисовая, пшенная, пшеничная, кукурузная, ячменная, перловая, манная (но она не очень полезная).
Теперь о способах приготовления. Многие каши можно варить на молоке или же на воде, делать их сладкими или солёными! Все это тоже разнообразие.
Если вы привыкли есть сладкую овсяную кашу на молоке, то сварите ее солёную на воде, и добавьте немного ягод! Это очень вкусно!

Не забывайте о наполнителях!
Кашу можно разнообразить с помощью различных продуктов: груша, яблоко, банан, курага, изюм, чернослив, финики, ягоды, варенье. В общем любые фрукты, сухофрукты, ягоды. Если Ваш ребёнок старше трёх лет, то можно добавить орехи, мёд, различные джемы, арахисовую пасту!
Также наполнители можно миксовать между собой. Например, у Алины любимые наполнители это банан с авокадо (к рисовой каше), груша с курагой (к пшенной каше). А ещё можно готовить кисломолочные каши! Я раньше готовила их на биолакте, и это вкусно!
Что можно приготовить помимо каш?
Тут у фантазии вообще нет границ!
Всеми любимые блинчики, оладья (но я, если честно, не сторонник таких завтраков, так как это быстрые углеводы, польза сведена к минимуму); сырники, творожные запеканки, омлеты (вариантов безумное количество) , творог/йогурт с ягодами (или другими топпингами), панкейки, овсяноблин, ленивые вареники, кукурузная полента с сыром, молочный супчик с вермешелькой, для более взрослых деток-гранула с йогуртом
Просто включайте фантазию!))

Ну и в завершении, один из вариантов быстрой творожной запеканки, которую я готовлю утром за 3 минуты!
100 гр творога Агуша, половинка банана, 1 яйцо, 1-2 ст.л. рисовой муки. Все смешивайте погружным блендером, отправляете в микроволновку на 2-2,5 минуты. Остужаете. Готово! Подавайте со сметаной и ягодами🍓.

Надеюсь было полезно 😉

Если нужны рецепты, ищите из по тегу #кухня_алины.
#ольга_про_завтраки