Кто куда ходит в тренажёрный зал? Именно в тренажёрный, а не на фитнес! Занимаетесь ли персонально с тренером? Я после…

Я ходила в триаду в алекс фитнес к Свете Мингазовой, а если мужик то Антимир

В арене на ленина тренер русских Дмитрий... Раньше с ним в Колизее занималась,прокачала себя хорошо....

@evgeniyakila, ниче се какое имя

Выбирай зал который ближе к дому)

По своему опыту скажу и опыту других людей, тебе потом будет в лом добираться куда-то далеко)

@nastya999, здесь от дома все далеко. Выбора нет придётся ездить

@nastyatrefilova ага, он еще и симпотный😂😂😂

@evgeniyakila, муж мне башню оторвёт 😀

@nastyatrefilova я месяца через три планирую вернуться к Свете и готовится на конкурс

А во мне в этот раз килограмм лишних не много, даже в 42-44 влажу, но качество тела 👎👎👎все дрябленькое такое ппц(

@nastyatrefilova он женат

@nastya999 я такая же и этот долбанный целлюлит

@evgeniyakila, на конкурс? Ты там фитнес кто то? 😀 я так завидую худым...итак была с лишними кг я, так ещё и умудрилась снова забеременеть и теперь вместо 55кг, во мне 70

@evgeniyakila, мужу моему посрать женат или нет😀

@nastyatrefilova ага на фитнес бикини. Тебе легче сделать те формы которые хочешь. А мне костлявой еще и массу тяжело набрать, приходится кроме пп еще и спортпит есть

Я в айсберг хожу в новый зал, енерджи, открылись в конце января только. Места много, тренажеры все новые, зал чистый и просторный. Цена недорогая, на пол года взяла за 4000, на год 7000 стоил. Занимаюсь с тренером, но он мой знакомый, раньше брата и сестру двоюродную тренировал. Как тренер очень хороший. Занимаюсь с ним 2 недели и уже есть результат. В животе минус 3см за две недели, для меня это уже круто. Познакомил меня со штангой😄 и каждую тренировку бью свои рекорды.

@evgeniyakila, я из спортпита любила только л карнитин вишневый..ммммм...как компот😀

@nastyatrefilova у того жена истеричка и посет его постоянно 😂😂😂

@katerina_sht, это лишняя жидкость сошла просто😀вот и минус😀

@evgeniyakila, писец😀то есть есть шанс после тренировки отгребсти

@nastyatrefilova неее, она ему мозг сушит

@evgeniyakila, нафиг с такой жить🤔😀

@nastyatrefilova, но у меня итак не большие объёмы и вес 53кг. Мне именно нужно качественное тело, а не обвисшее как у бабуськи 😄 да и плюс у меня диастаз, и уменьшение как раз в месте разрыва мышц

@nastyatrefilova да они друг друга стоят, ему 30 ей 20

@katerina_sht, вот мне надо в этот же вес вернуться😩жопа разошлась с 92см до 105😩

@evgeniyakila, я смотрю вы неплохо пообщались😆

@nastyatrefilova, у меня в беременность такая же жопа была😁😁😁

Сейчас хоть и 90, но курага

@nastyatrefilova дак мы вместе с мужем туда ходим (ходили) много лет, так что всех знаем

@katerina_sht, у меня большая и тоже вся фу

@evgeniyakila, все понятно))

@nastyatrefilova, сейчас начнёшь в зал ходить с тренером нормальным и будет всё как раньше💪 и даже лучше

@katerina_sht, да я уже в своём весе лет 5 не была. Ещё б мужа уговорить с двумя детьми сидеть, а то наотрез отказывается с младшей находится

@nastyatrefilova, только к непонятно кому лучше не иди. У меня рядом с домом есть бодибум, но в него берут всех подряд с улице. У мужа другу даже предлагали поработать, а тот ни образования ни хрена, просто накачался сам и всякую химию жрал, к такому как он я бы точно не пошла, с моими то проблемами.

@katerina_sht, я корочки спрашиваю всегда))

@nastyatrefilova, эх... С моим его мама остаётся, но мой и большой уже

@katerina_sht, у нас нет бабушек как оказалось..со старшим та муж сидит, а с дочей боится..она дикая..орет вечно😀

В гоу фитнесе Сергей веселков, в Сухарев и коля и Валера отличные.. в медлайф Максим.

Я с тренером только. Сама ленивая, буду жалеть себя 😄

@irisha_smirnova87, мне вот тоже надо чтобы меня подпинывали..но я уже реву каждый день глядя в отражение, халявить не для меня. Хочу хорошо выглядеть...ведь мне всего 21 год((

@katerina_sht, а с диастазом можно в зал ходить? У меня тоже он обнаружился недавно

@kozlov_a_rina, как понять что у тебя есть диастаз?

@nastyatrefilova, вот поэтому нужен тренер. Я своему так и сказала, хочу попу такую, живот такой и тд. Я ленивая, жру много, особенно зефир люблю и булочки 😂

@kozlov_a_rina, надо восстанавливаться, потом можно. Пресс точно нельзя качать!

@nastyatrefilova, есть спец упражнения, чтобы проверить.

@nastyatrefilova, ложитесь на спину, ноги согнуты в коленях. Поднимаете верх туловища и щупаете место над пупом. Если там есть щель, палец проваливается, значит диастаз есть. Вроде бы ещё под пупом тоже может быть расхождение

@nastyatrefilova, Антимир придурок!🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️У меня муж персональный тренер и по опыту могу сказать,что не все тренера идут на результат😬некоторые так хорошо в уши льют чтоб клиента не потерять(типа скинут и уйдёт)🤪У Алексея все с результатом,вот одна из клиенток

@irisha_smirnova87, я на сайте «Секты» видела упражнения на косые мышцы пресса, вроде как убирают диастаз. Их делаю и вакуум, вроде меньше стал. Но у меня итак небольшой совсем. В зал очень хочется уже((

Спортхолл с тренером👌🏻

@kozlov_a_rina, блин..проваливается😑надо к врачу сходить чтоб не параноить

@aleksandraaa, он же у тебя тоже в алексе был в триаде, нет? Сколько стоит твой муж? 😀

@aleksandraaa, ваааа...35кг за 3 месяца. А мне всего 15 надо. Вот надо мужа моего отправить..в нем 40 надо скинуть😀

@nastyatrefilova, в СтильЖи был и Антимир кстати тоже) тебе надо с ним поговорить просто и договоритесь 😉там блоками дешевле,поэтому по одной трене не выгодно покупать) около 1000 получатся

@nastyatrefilova, эта девушка до сих пор ходит и продолжает худеть ☺️

@aleksandraaa, поняла))) блин, какая она молодец

@kozlov_a_rina, в зал можно идти, просто тренера предупредить. Он специальные упражнения вам сделает, ну и остальные можно делать, пресс только нельзя вроде.

@nastyatrefilova, я к хирургу сразу пошла, как только у себя обнаружила. Он подтвердил.

@kozlov_a_rina, можно, но все зависит от степени диастаза. Мне врач наоборот посоветовала пойти в зал и заниматься с нормальным тренером, чтобы зарастить его.

Многие упражнения делать нельзя, чтобы не сделать хуже. Мы именно пресс не качаем, а делаем часто упражнения, в которых задействуют все группы мышц, за счёт этого и пытаемся прокачать боковые мышцы пресса, чтобы максимально сузить расхождение

@katerina_sht, а какая цена тренера

@khorpsheva.nadya, я беру блок из 10 тренировок за 5000. 20 тренировок 9000 стоит. У него ещё можно заказывать питание, его жена этим занимается, сама всё составляет и считает, вроде как даже еду доставляют🤔

@katerina_sht, питание это жесть как не выгодно😀дешевле самой готовить

@katerina_sht, интересное предложение, спасибо

@nastyatrefilova, дак это понятно. Но самой же тоже это все нужно просчитать. Чтобы в рационе хватало не только калорий, но и белков, жиров и углеводов было по нормам.

Я тут недавно сама составляла, нифига не легко. Пыталась по нормам этим Никите меню составить, чтобы всего хватало, пол часа ковырялась, кое как на один день составила

@katerina_sht, я неделю училась😀но разобралась с помощью приложения

@nastyatrefilova, про Приложение кстати он мне тоже говорил. Есть какое то что прикладываешь штрих код и оно автоматически выдаёт сколько этого в сутки можно съесть. Название только блин забыла

@katerina_sht, я про такое не знаю😀но интересно. Я забивала все в фастсикрет

@nastyatrefilova, я спрошу у него что за приложение ещё раз😄 но оно на айфоне платное. А на андроиде бесплатно

Я занимаюсь в икс фите с тренером. То ли я жру много, то ли тренят не эффективно, но ни в объеме, ни в весе не двигаюсь в минус(((

@katerina_sht, сука😀грёбаное яблоко

@mama_olya13, питаться надо правильно и пить водичку литра 3. У меня хорошо уходило все..надеюсь и сейчас на результат

@mama_olya13, давно ходите?

@nastyatrefilova пить пью)) а с питанием беда, все муж со своими бургерами. Мне ж тоже надо сразу, силы воли нет😂 благо скинуть не много надо, поэтому грешу

@katerina_sht месяца 3, по 2 раза в неделю

@mama_olya13, ну вот и понятно почему. Питаться нужно максимально правильно. И я хожу 3 раза в неделю, два это маловато всё таки. Дома ещё занимайтесь тоже.

Я сама так то бывшая спортсменка, 10 лет отдала баскетболу😁

@mama_olya13, ну и смысл тогда заниматься..деньги на ветер

@frau.zelenoglazaya, быть мамой приговор что ли? Надо дома сидеть, убирать вечно какашки и херачить борщи что ли?

У меня даже так муж не говорит, но сейчас он с двумя пока боится оставаться, поэтому я сижу дома и варю борщи😀

Обычно врачи при ер говорят минимум месяц..после первых родов я убежала через 3 недели, лохии уже кончились..после кс что то лёгкое думаю можно месяца через 3, а что то типо тренажёрки то через 6.

@katerina_sht, здравствуйте! А цена персоналки вы писали только для вас такая потому что тренер знакомый или для всех такая цена?

@arina1212, для всех. И это не совсем персоналка. Групповая на 2 человека. Но за все время я только один раз занималась с девочкой, остальное время всё одна. То есть если кто то ещё запишется на это время, тренер будет между вами двумя бегать, показывать и помогать. И это не значит что будут одни упражнения, у меня с той девочкой было всё совершенно разное. Один на один блок стоит на 10 тренировок 7000

Спасибо! Меня и такой вариант устраивает @katerina_sht,

@arina1212, тренер у меня Андрей Москвин. Как там другие не знаю

Только хотела спросить как тренера зовут. Спасибо

@katerina_sht,

@nastyatrefilova не,мне и после кс сказали, что можно. Я где то через 2 месяца спросила про спорт,она сказала,пожалуйста,иди

@darena399, так не должно быть..врач какая то не та. Должны по рубцу наверно смотреть, внутренне кровотечение опасно же мало ли че

@nastyatrefilova врач хорошая,я ей доверяю. Но опять в интернете читала,что полгода нельзя....хз короче,пока не пошла еще никуда

@frau.zelenoglazaya, да не только по ним..по общему состоянию. Будут швы при ер не будут. Тут уже у гинеколога своего спрашивайте после родов))) я своему врачу доверяю и она давала согласие после первых..

@katerina_sht, ты мне решила сынулю показать? 😀 комбез клевый

@nastyatrefilova, 😆это Никита решил тебе себя показать.

Он периодически здесь девочкам написывает и фотки выкладывает😁

@katerina_sht, 😆