Попробуйте питанием нормализовать. Съешьте вечером или днём салат с отварной свеклой, стакан кефира 1% на ночь. Если на следующий день не получится сходить, то клизму. Я просто сама мучаюсь с кишечником очень долгое время и спасаюсь только питанием

Я только питанием хоть как то спасаюсь..

Говорю это со слов наших хирургов,у нас к этому склонность в силу определенной патологии и страшно это растяжением петель кишечника,но это самый неблагоприятный прогноз,возможно у вас все гораздо проще,клизма не помешает и убережёт,но в привычку не вводите

Запор с поносом это не очень хорошо,это может быть каловый завал,когда какашки спрессовались и сквозь просветы у стенок сочится жидкая масса,клизмочку однозначно