@romahkaeva 😅😅😅😅😅😅😅😅😅🤗

Ещё купить скотч для похудания, в киоске 50 руб. На рот, что бы пп было 😂
Шутка конечно

@irsya 😅😅😅...воооо!!!вот для чего они родимые.

@mimishka000, и все упражнения лучше делать с гантельками😉

@irsya ну блин написала че есть😅😅😅

«Гантели есть»😂😂😂
Ничего там покупать не надо)
Для жопы: приседы, выпады и мостик.
Для живота и боков: ПП!☝🏻 Скручивания, планка.
И ежедневные танцы дома)💃🏽( кардио) минут 20)😉

@mimishka000 спасибо))

@likaegevika спасибо я обязательно гляну.хорошей беременности)

@mimishka000 Дада, он мне не расписал занятия, я снова малыша жду. Но думаю да в интернете полно всего)

@likaegevika а упражнения погуглить

@mimishka000 у меня брат спортсмен, закончил институт и все знает о теле и нагрузках. Когда я у него спросила чем заняться дома, чтобы было так же эффективно как бег.
Он сказал кардио самое то) только ступеньку купи
Я не успела даже купить её, но думаю он верно говорит

@likaegevika гляну,спасибо.надо скинуть кг 4-5

Если там есть " ступенька" для кардио, возьмите, кардио вообще отлично помогает для домашних занятий