Мама сына (1 год)

Меня часто спрашивают: Ты совсем не ешь все это шоколадки, булки, сахар и т.д?! Я ем немного шоколада, когда очень…

Меня часто спрашивают:

Ты совсем не ешь все это шоколадки, булки, сахар и т.д?!

Я ем немного шоколада, когда очень хочется и когда в норму калорий выписываюсь.

Я обычный человек и не думайте, что я только грудку вареную с огурцом ем 😅

Поверьте можно питаться вкусно и правильно, не только для фигуры, но и для здоровья!

Я с вами делюсь своим открытием 😍

Я безумная сладкоежка и чай или кофе, не обходятся без сладкого.

Не большой лайфхак от меня 😉

✔️Сироп топинамбура - идеальный заменитель сахара, обычно я поливаю блинчики и добавляю в кашу и творог, вкус потрясающий, можно заметить мёд таким сиропом 🍯

✔️Арахисовая паста 🤤 про неё наверное уже все слышали, но я для себя открыла другие вкусы, безумный вкус кокосовая с кешью 🌰

✔️Линейка Royal Forest, честно никогда не видела и не слышала, но когда попробовала шоколад я бы сказала, альтернатива шоколаду, была приятна удивлена составу:

▫️Кэроб, какао-масло, сухое молоко, миндаль. На этом все ☝🏻

КБЖУ: 538.8 калорий, 12.0 белков, 41.9 жиров, 26.1 углеводов. Клетчатка 1.8

✔️Порошок плодов рожкового дерева

Альтернатива кофе и какао, мамочки которые в раздумьях пить кофе или нет, посовещается вам ☝🏻❤️

По вкусу напоминает како порошок, только сладенький, так же можно добавлять в выпечку 🍩

✔️Пастила - я бы каждого угостила ей, вкус не описать словами, я вообще не любитель пастилы, а тут я растаяла 😅

И главное, что она без сахара 😍

✔️Яблочный сыр, знаете почему так называется?

Готовится так же, как и сыр.

Яблочное пюре формируется в сырных мешках и выдерживается под гнетом, затем долго высушивается.

▫️Состав: яблочное пюре, клюква.

КБЖУ 179, 1, 0, 44,6.

Я думаю вам понравится такая альтернатива сладостям.

▫️А ВЫ СЛЕДИТЕ ЗА ПИТАНИЕМ?ЗАМЕНЯЕТЕ ВРЕДНЫЕ СЛАДОСТИ ИЛИ КУШАЕТЕ ШОКОЛАДКИ?))

☕ Кофе для здоровья ⠀ Кофе — один из самых популярных напитков в мире, и за последние годы учёные не раз исследовали его влияние на здоровье. ⠀ Вокруг кофе до сих мор существует огромное количество мифов. Современные исследования показывают, что умеренное потребление кофе может приносить ощутимую пользу, снижая риски некоторых заболеваний. ⠀ С вас лайк и репост, а с меня вся правда о кофе ❤ 🤗 ⠀ Польза кофе для здоровых людей - 2-3 чашки в день:⠀ 🔹Снижение риска онкологических заболеваний. Мета-анализ 127 исследований показал, что кофе снижает риск развития рака печени, колоректального рака, простаты и кожи, что связано с природными антиоксидантами (хлорогеновая кислота, кофеин) и противовоспалительными компонентами. 🔹Снижает незначительно уровень эстрогенов у белых женщин, связанных с риском рака груди. 🔹Защита сердца и сосудов Широкомасштабные исследования UK Biobank (449 563 участника) выявили: ‼ Употребление 2–3 чашек кофе в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12–27% (ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, фибрилляции предсердий, сердечной недостаточности). 🔹Кофеин улучшает тонус сосудов и регулирует давление у гипотоников. 🔹Снижение риска сердечно-сосудистой и общей смертности 12-21%. 🔹Профилактика нейродегенеративных заболеваний ▫ 3–4 чашки кофе в день снижают риск болезни Альцгеймера на 20%, а деменции — на 65%. ▫ Кофеин стимулирует выработку дофамина, защищая от болезни Паркинсона. 🔹Снижение риска диабета 2 типа на 30% за счет улучшения метаболизма глюкозы. 🔹Защита печени от цирроза и жировой болезни и образования камней в желчном пузыре. 🔹Повышение физической выносливости (кофе перед тренировкой усиливает сжигание жира). 🔹Улучшение когнитивных функций и настроения. 🔹Снижает уровень мочевой кислоты, способствуя профилактике подагры, мочекаменной болезни, артериальной гипертензии. 🔹Снижает риск развития аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, первичного склерозирующего холангита, язвенного колита. 🔹Исследования ВОЗ и другие показали, что употребление Кофе до 3–4 чашек в день не связан с риском обезвоживания у взрослых. ⠀ 🟢 Чтобы кофе было лекарством важно соблюдать умеренность, в общем как и во всем ☝🏻 ⠀ Что важно:⠀ ▫ Для людей с гипертонией или сердечными заболеваниями допустимы 1–2 чашки, если нет индивидуальной непереносимости ▫ Оптимальная доза для здоровых: 2-3 чашки в день (мах 300–400 мг кофеина в сутки), предпочтительно фильтрованного кофе, чтобы минимизировать вред дитерпены. ▫ Фильтруйте кофе: Нефильтрованный кофе повышает уровень ЛПНП. Капельные фильтры задерживают кафестол и кавеол — вещества, повышающие «плохой» холестерин. ▫ Превышение дозы вызывает тахикардию, тревогу и бессонницу, повышает риск депрессии. ▫ Избегайте растворимого кофе: В нем почти нет кофеина, но есть теобромин, вызывающий сонливость, и меньше антиоксидантов ▫ Не пейте натощак: Это провоцирует выработку соляной кислоты и раздражает ЖКТ. ▫ Добавьте молоко, если есть проблемы с желудком 🥛 ▫ Беременность: Безопасен прием до 1–2 чашек в сутки ▫ Диуретический эффект кофе выражен только при высоких дозах кофеина (>300 мг), а у людей, которые часто пьют кофе, толерантность к этому эффекту развивается быстро. Эффект мочегонного действия компенсируется объёмом самой жидкости. ▫ Пейте кофе с молоком или контролируйте потребление кальция. Мета-анализы предупреждают, что чрезмерное потребление кофе может повышать риск переломов, особенно у женщин в менопаузе, из-за вымывания кальция. ▫ Избыточное употребление кофеина может усиливать тревожность и нарушать сон, особенно у чувствительных людей. ⠀ Поэтому если ваша любовь к кофе безгранична, важна умеренность, индивидуальная переносимость, наличие сопутствующих заболеваний ☝🏻 ⠀ Сколько чашек кофе в день пьете? Или вы пьете чай?

Вопрос к тем, кто не употребляет/практически не употребляет сахар.

Вопрос к тем, кто не употребляет/практически не употребляет сахар. Я жуткий, ужасный любитель сладкого, мучного, шоколада и все в этом духе. Но вот уже как почти месяц я его практически не употребляю (исключение - пару раз готовила дома шарлотку). Убрала весь хлеб, мучное, шоколад, цельное молоко (заменила на растительное). Но сладкого все равно хочется, кроме фруктов, как альтернатива - сухофрукты: кумкват, вишня сушёная , манго, ананас, макадамия (остальные орехи я не люблю), а совсем без сладкого по-моему нереально. Собственно, вопрос: какие ещё могут быть не вредные альтернативы? Иногда хочется с чайком что-то, кофе мне тоже пришлось убрать, радует хотя бы то, что я не сильный любитель 😅

Как отстирать пятна?

вчера персолью отстирала желтые пятна 👏🏻 немного прокипятила 👌🏻 примерно на кострюлю объемом 6-7 литров ❗ воду добавить где то до середины кострюли, если после помещения одежды, воды окажется мало, долить, вода должна покрывать одежду ☝🏻 в кипящую воду добавила: ▫ 1 капсулу для стирки (можно обычный порошок 2-3 ст.л) ▫ персоль 2 ст.л ▫ раст. масло 1,5 ст.л ▫ кладем одежду и дать прокипятиться мин 10-15, затем на стирку в стиральную машину ☺ p.s: потихой готовлю вещи старшего для младшего 😅

Девочки, чем заменяете своим малышам сладкое( шоколад и так далее?!). В злаковых батончиках тоже сахар, а не хотелось бы…

Девочки, чем заменяете своим малышам сладкое( шоколад и так далее?!). В злаковых батончиках тоже сахар, а не хотелось бы нагружать ребёнка сладким вообще. Не запрещать, конечно, но альтернативу бы найти.

Слушайте, все так обсирают продуктовые наборы 🤔 Они действительно разные...🤷 ♀ Но что плохого что вам дали рис,…

Слушайте, все так обсирают продуктовые наборы 🤔 Они действительно разные...🤷 ♀ Но что плохого что вам дали рис, макароны, Сайру, и шоколад Крупской "Особый"??? Сахар в пакетах. Варенье летом сварите. Шоколад этот вполне хороший, и по вкусу, и по качеству! Там ни растительных жиров, ни прочего, и содержание какао масла вполне! Или Вы только бельгийский Калебаут едите? Я понимаю ПП, эко продукты, и прочее. Но это обычные, нормальные продукты. Не трансжиры, не Фаст фуд, не химоза!!!