Девочки, кто в спортзал ходят! Расскажите пожалуйста ваш распорядок тренировки. С чего вы начинаете, чем заканчиваете? В общем всё что можете рассказать, расскажите !!!!
Расскажите, какой самый запоминающийся подарок вам дарили?
Расскажите в нескольких словах ваш знак зодиака, не называя его😉 А мы попробуем отгадать
У кого бабушки не сидят с детьми (2 ребенка +) обижаетесь ли ?) только не касается тех бабушек которые далеко ))) расскажите свои истории 😇
Расскажите, какой у вашего ребенка цвет глаз, если у родителей голубой и карий? Я знаю, что карие обычно побеждают, но у дочки пока вообще зеленые какие-то, они еще поменяются?
Привет) Девочки, кто на работает на удаленке и получает 70к и более, расскажите, пожалуйста, кто вы по профессии, может курсы какие-то проходили? Я сейчас на удаленке, но зп максимум 45 к, хочу больше деняк😀
Дарья·
Мама дочки (2 года), беременна (36 нед.)
Возьмите тренера , только навредить можно самостоятельными тренировками
Маргарита Павлова·
Мама двоих (младенец)
@sidorova_dari ну я всю жизнь спортом занималась, но не в спорт зале. Основы знаю) что можно делать, что нельзя) и плюс мед образование))0 понимаю, что лучше начать с кардио, а потом что не знаю)) в спортзал до этого давным давно ходила.
Дарья·
Мама дочки (2 года), беременна (36 нед.)
@margarita2693, для этого и нужен тренер , проф спорт и зал - разные вещи ) технику поставить , показать как работают тренажёры..
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Разминка, потом база, потом изоляция.
Влада·
Мама сына (3 года)
Сначала разминка на кардио тренажёре 5-10 минут,потом силовые 50-60 минут и кардио минимум 20 минут
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
10~15 минут хожу по дорожке или велос, потом групповые занятия танцы/степ, кардио 20 минут
Ekaterina ·
Мама сына-младенца
@bykova15, коротко и ясно для тех кто знает что такое базовые и что такое изолирующие упражнения 👌 для автора поста я думаю не очень понятно)
И да, лучше брать тренера хотя бы на первое время, если уж на то пошло - поставит технику, все расскажет ))
Анастасия·
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
Ходила первое время на аэробные,когда вернулись силы подключила все остальное