Ходила первое время на аэробные,когда вернулись силы подключила все остальное

@bykova15, коротко и ясно для тех кто знает что такое базовые и что такое изолирующие упражнения 👌 для автора поста я думаю не очень понятно)

И да, лучше брать тренера хотя бы на первое время, если уж на то пошло - поставит технику, все расскажет ))

10~15 минут хожу по дорожке или велос, потом групповые занятия танцы/степ, кардио 20 минут

Сначала разминка на кардио тренажёре 5-10 минут,потом силовые 50-60 минут и кардио минимум 20 минут

Разминка, потом база, потом изоляция.

@margarita2693, для этого и нужен тренер , проф спорт и зал - разные вещи ) технику поставить , показать как работают тренажёры..

@sidorova_dari ну я всю жизнь спортом занималась, но не в спорт зале. Основы знаю) что можно делать, что нельзя) и плюс мед образование))0 понимаю, что лучше начать с кардио, а потом что не знаю)) в спортзал до этого давным давно ходила.

Возьмите тренера , только навредить можно самостоятельными тренировками