Всем доброе утро 🌞

С первым днём весны 🌺

Вчера был такой насыщенный день, что не было сил даже пост написать😆упала без ног и сразу уснула 🤪

Касаемо вчерашнего питания все также, на завтрак овсянка с черносливом, на обед и ужин куриное филе с гречкой, на перекусы времени не было, но на ночь съела 3 конфеты, не удержалась 😭так противно от этого😖

Пока Мирон спал утром, мыла дома полы-тоже неплохая тренировка💪🏼2 этажа со скоростью звука, чтобы успеть😆и сверхтихо, чтобы не разбудить🤷🏻‍♀️

Думала, что на сегодня с тренировками все, но проучилось уложить сыночка на второй сон и у мамы получилась полноценная тренировка:

Прыжки на скакалке-3 подхода по 100

Наклоны-3 подхода по 10

Махи ногами из положения на четвереньках - 3 подхода по 15

Поднятие таза-3 подхода по 15

Приседания - 3 подхода по 35

Махи назад ногами - 3 подхода по 20

Статика в приседе - 1минута

Планка - 1 минута

Растяжка

Упражнения я пишу в порядке выполнения😉

Девочки, задевайте вопросы, может ещё что-нибудь рассказывать помимо тренировок и питания 🙏🏼

Всем хорошего дня💃🏽💋