Вопрос ! Вопрос ! Как изменить ребёнку режим ? Сейчас прочитала статью о раннем укладывании с 19-21:00 . Плюсы что спит лучше и тд Реально ли? Мы ложимся в 22-23:00 на ночь и до 8:00
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Я уже скоро чокнусь с укладыванием на ночь, раньше было до 23:00 с криками, сейчас 23:30 она не спит. 😵 💫 Девочки, чьи детки примерно нашего возраста, как у ваших со сном на ночь ? Днем спит 1,5 часа, но я бужу ее, встает в 15:00-15:30. Утром бужу к 08:30. Может я что-то не так делаю? Но сил нет уже 🤯
Укладывание. С ним, слава богу, не было никогда проблем. По моему сыну писали словно все таблицы бодрствования. Но что-то , бл, сломалось и теперь в ночь уходит не ранее 23:00. Просыпается в 8, первый сон до 4 дня максимум. Часа 2 обычно. И не ранее 23:00 выходит его уложить уже неделю. Ему комфортно второе бодрствование 7 часов. Спаситипамагити
Меня удивляет наш народ честно😬😬 Или я чего-то не догоняю Вот в ЖК сдача крови с 08:00 утра , так девушки приходят в 6 утра записываются, а та что пришла в 08:10«Все уже список отдали, больше не принимают» серьезно ❓❓❓❓❓ Зачем ❓❓ я зря пришла в тот день, я была там в 08:10 и опоздала 👀👀😒😒 прием все равно в 08:00
Елена·
Мама сына-младенца
@masya16lyk1 вот когда завершите гв, тогда он у вас всю ночь спать и будет. Чем старше, тем потребности сосать больше.мой под утро спит только с грудью. Так что не переживайте.
Дарья С.·
Мама дочки-младенца
Укладываемся в 19.30-20.00 спит до 6.30-7.00 утра с одним пробуждением в районе трёх часов на покушать. Причина ночных тус может быть разная: много спал днём, перевозбуждается из-за длинного времени бодорствования, поздно ушел в ночь и др...нужно смотреть весь ваш режим за сутки в целом и считать сколько он енок за сутки спит и бодрствует и какое максимальное время бодорствования. В 4 месяца оно не должно превышать 2 часов, иначе перегуляет и хуже спит)