Нет одного рецепта похудения для всех. Имеется в виду рацион, при котором все-все обязательно будут…

Нет одного рецепта похудения для всех. Имеется в виду рацион, при котором все-все обязательно будут одинаково худеть 🤗

.

Даже назначаемые врачами лекарства на разных людей действуют по-разному. А уж питание вообще штука тонкая.

.

И кто-то, пример, успешно худеет на одной "траве", съедая в день калорий 600🙈🙈🙈И при этом прекрасно себя чувствует. А для кого-то... Да что там - для абсолютного большинства людей такой рацион - это режим голодовки. В котором организм включает режим сбережения энергии (в виде жира 😏).

.

Но и если не впадать в крайности - у каждого человека усвоение питательных веществ проходит индивидуально. И может встретиться непереносимость каких-то продуктов - неочевидная, но отражающаяся на самочувствии и результатах. И у каждого свои потребности и в белке, и в жирах, и в углеводах, и в витаминах и минералах.

.

Так что лучший вариант работы над своим весом - это предварительное планирование меню с учётом персональных норм бжу, максимальное разнообразие в пище и постоянный анализ и сопоставление рациона с изменениями веса и объемов.

Как это сделать без дневника питания? Да никак💁

.

Попробуйте без записей вспомнить, что вы ели 2 дня назад! Все приемы пищи! Можете?

А рацион недельной давности? 🤔

.

И если вы не ведёте честно дневник питания, разгадать загадку "почему стоит вес" невозможно🤗 Так что не создавайте сами себе преград на пути к красоте!