ВОПРОС ЗНАТОКАМ ПОСЛЕРОДОВОГО ПОХУДЕНИЯ. Я начала свой путь к стройности. ПП и подсчет калорий. 4 кг легко ушли, а потом…

Тренировки. Кардио.

Устройте стресс для организма)) наешьтесь вредностей сладостей. Таким образом простимулируете дальнейшее похудение.

@ezhik174, уже купила абонемент. Вхожу в новый график, нанимаю тренера

@sturkau, серьезно?!

Значит вам надо пересчитать вашу норму ккал в день. Ведь вы похудели, а значит и цифра уже другая будет. Правда я это делала после 10 кг. Уменьшила на 300 ккал рацион

@mamavasilisu, на полном серьезе говорю. Почитайте, что такое читмил. Спортсмены часто устраивают себе такое для разгона метаболизма.

@margo23.05, срашновато с ГВ

@sturkau, круто! Благодарю. Завтра в Ватрушку🚀🚀🚀

@mamavasilisu мы тоже на гв и ничего, но если вы решили заниматься спортом, то там конечно ккалорий в день больше должно быть.

Раз в неделю- дней 10 устраивайте углеводную загрузку ПОЛЕЗНЫМИ сложными углеводами. Ведите подсчет кбжу. Очень хорошее жиросжигание+ тонус дают круговые тренировки. На чистом кардио похудение тоже хорошее , но форм не будет. Силовые тоже нужны. После углеводной загрузки- на следующий день мощную тренировку.

Я на гв скинула уже очень много, уже больше, чем хотела, одно время питалась и на 1000 ккал, ничего хорошего в этом нет, но с гв ничего не случилось, а вообще да, нужно вводить тренировки и обязательно с кардио)) сколько вес стоит? До 2 недель норма

Дробное питание 5-6р в день. Получая пищу каждые 2-3ч, организм не запает жиры, т.к знает, что всегда накормят)

@darya-l, неделю

Вам правильно говорят про стресс сделать. Сама на диете сижу. Сегодня ровно 28 дней и минус -5 кг. Я на массаж антицелюльный хожу😊😊😊 и тоже бывает вес стоит.

@mamavasilisu я то думала 2-4 недели)) тогда ничего не делать)) вы не робот, вес уходит скачками и это абсолютно нормально, вам нужно запастись терпением

Да, вам нужно раз в неделю устраивать читмил (день когда можно есть всё), а на следующий день разгруз либо тренировка интенсивная

есть такая тема как чит мил, но не вредностей наедаться, а свой обычный рацион калл увеличить вдвое например, съесть больше гречки в два раза за приём и т.д.

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.