Срочно худеееть!!!! Девочки, подскажите спорт-клубы в районе от стрелки до 4 -ой дачной!!!

@natalizel,желательно питание подкорректировать. От питания много зависит. Начинала худеть на гв. Просто часто питалась,определенное меню,много воды. И спорт. Ищите спортклуб,где есть сайкл. Это💣. Реально помогает скинуть вес. В таком режиме скинула -17 кг.

@natalizel,тоже самое,что и при гв. Снизила порцию до 170гр,если завтрак,обед,ужин. Перекусы и того меньше. Жирное,жареное,мучное и сладкое старалась не есть. Больше овощей,зелени,фруктов(кроме бананов,хурмы,винограда в первое время). Тоже боялась,что скажется на гв. Ттт,не сказалось. Просто в рационе оставьте те продукты,которые вам сохранить лактацию. Курагу и чернослив из рациона не убирала. И сладкое если прямо до жути хотела,то ела с утра) хотя многие диетологи сходятся к тому,если хочется сладкого,то можно съесть дольку горького шоколада)

@magdalina1913 нее!!! Мне деваться некуда)))На свадьбе у племянника летом не хочу выглядеть 🐷

@natalizel мне б хоть капельку твоего упорства.меня лень матушка съедает .Я только мечтаю похудеть (

@magdalina1913 😉Велик ещё от родителей приволокла😉

@natalizel да ты ещё думаешь ?!

@magdalina1913 я уж тоже про бассейн подумала😉Он у меня через дорогу)))

@natalizel у вас бассейн же есть на второй дачной.а тренировки могут на ГВ сказаться .кстати там ещё акваэробика была ,она подтягивает все тело)

@natalizel во точно она,знакомые кто туда ходит очень довольны

@likahos я нашла! Женская территории!?

На 1 дачной хвалят где-то в районе сбера,забыла как называется,вспомню скажу😉

Сноха кстати похудела в мапафоне похудения на 30 кг. Тоже как вариант. Если нужен будет контакт,то могу кинуть в личку. Но он платный.

@natalizel,тоже самое,что и при гв. Снизила порцию до 170гр,если завтрак,обед,ужин. Перекусы и того меньше. Жирное,жареное,мучное и сладкое старалась не есть. Больше овощей,зелени,фруктов(кроме бананов,хурмы,винограда в первое время). Тоже боялась,что скажется на гв. Ттт,не сказалось. Просто в рационе оставьте те продукты,которые вам сохранить лактацию. Курагу и чернослив из рациона не убирала. И сладкое если прямо до жути хотела,то ела с утра) хотя многие диетологи сходятся к тому,если хочется сладкого,то можно съесть дольку горького шоколада)

@olgam28 а какое питание у вас было!? Я просто боюсь что скажется на ГВ.Пока просто убрала хлеб и сладкое(правда иногда с чаем съем финик и курага по паре штук)

@natalizel,желательно питание подкорректировать. От питания много зависит. Начинала худеть на гв. Просто часто питалась,определенное меню,много воды. И спорт. Ищите спортклуб,где есть сайкл. Это💣. Реально помогает скинуть вес. В таком режиме скинула -17 кг.

@natalizel, да замените один приём пищи на ED, ужин например и вес сам уйдёт, без всяких тренировок)

Есть тренажерка на попова 12 вроде, цена 400 в мес была прошл год. Классика, тренер один, адекватный вполне

У меня все друзья из Физкульта потихоньку перебрались в Сокол. Говорят, там лучше. Сама планирую туда.

@happy_me а я туда только на массаж ходила

@dian4ik_ne про них не в курсе, меня групповые не интересовали, не узнавала🙂

Меня злило, что я разогреться не могу-одна беговая и на нее всегда очередь

@happy_me а групповые тренировки?

в соколе абонементов на месяц нет, три месяца - 8500. В соколе плюс, что есть бассейн, хаммам и сауна. Ещё в районе стрелки есть женский клуб какой-то, поищи его в 2ГИС

@natalizel @dian4ik_ne в гто 5 тренажеров и 2 кардиотренажера. С тренерами оч туго. У меня сын туда на карате ходит, пару раз тренила там, там печаль

@natalizel фитнесс клуб.

@dian4ik_ne гто это что?

ГТО в деловом центре международного

@natalizel, тренажерный зал, всякие виды секций (бокс, растяжка, йога и т п). Я хожу с 12:00-14:00 (в этот промежуток именно захожу) и разовое занятие 100₽ в будни. А так 300₽. Можно на месяц, три, шесть абонемент купить

@natalizel значит, появилась🙂когда они переезжали у меня абонемент заканчивался. А там и забеременела)И тогда они говорили, что сауна, может, будет, но не факт.

Зря ты. На год вполне норм. Это кажется, что неудобно. Для большого перерыва есть заморозка. И, вроде, ежемесячная оплата была(могу ошибаться)

@happy_me сейчас позвонила! Есть там финская сауна! А абонементы только на год( мне не удобно(

@natalizel А, точно)сокол еще. У них бассейн есть)

А в вк, лично меня, печалит отсутствие сауны, которая радовала в физкульте

В соколе тоже есть тренажёрный зал с басиком, но не знаю, как там тренерский состав.

@happy_me спасибо!

@natalizel он в сиесту переехал, немного сменили формат и название)

Но как world class, конечно, стали подороже

@natalizel не нужно ужесточать, лишние вредные жиры убрать и все, ну и сладости с мучным

@zhukovamarinka а там что!! ? Силовые, трен.зал? И что по цене,Марин!?

@happy_me физкульт переименовался!? Не знала! Щас позвоню туда!

А больше до 4 дачной ничего хорошего. Со 2 дачной и до 4 точно. Либо, тренажерный зал прям фигня, либо кардиозона на 2 тренажера, либо тренеры атас🙈

Однозначно вк лайт)бывший физкульт. Там тренеры умнички)

@natalizel, пошли со мной в тц город в максюту

@tanyaqw физкульт дороговато! Хочу побюджетнее😉😂

@_naduwkins_ питание сильно то не ужесточить, наверное! Мы на ГВ пока.Пока убрала сахар/сладкое и хлеб.

Хотя если хреначить до потери пульса и сделать дефиыит калорий с помощью только тренек, то поможет наверное

Питание сначала в норму привести нвжно.

На 1 есть, но там скромно у них.

У вас помоему физкульт есть где то не далеко

Все худеет... Весь прегги сел на диету..))

1 марта