🌿Дыхание в родах🌿 Актуальнейшая тема на сегодняшний день. 🔥🔥🔥

🌿Дыхание в родах🌿

Актуальнейшая тема на сегодняшний день. 🔥🔥🔥

Ото всюду так и слышно: «нужно учиться дышать правильно в родах», «сходи на курсы по Дыханию», «самое главное - дыши в родах», «15 типов дыхания в родах» и так далее.

Каждый раз, когда ко мне на занятия приходят беременные женщины, я задаю один и тот же вопрос: «Для чего вы сюда пришли? Зачем учиться дышать в родах?»

Самый распространённый - чтобы мне было не больно!

👇Давайте разбираться!👇

Как не обидно звучало бы это, но роды в основном - про ребёнка.

Ребёнок нас выбирает сам, сам выбирает путь, по которому прийдет на этот свет и можно сказать, сам управляет родами.

😉Задача женщины в родах - расслабиться и не сопротивляться процессу; тело знает как рожать, надо лишь слушать его и следовать его желаниям; помнить, что она лучшая мама для своего малыша; и знать, что дышит женщина в родах на схватках в основном для маленького человечка!

🙏Основная формула дыхания ВО ВРЕМЯ СХВАТОК на протяжении всего периода родов, пока врач или акушерка не попросили Вас задержать дыхание и потужиться, такова: ВДОХ через нос, комфортный по продолжительности для Вас (например, на 1234), ВЫДОХ через РАССЛАБЛЕННЫЙ рот в ДВА РАЗА ДЛИННЕЕ чем вдох (например, на 12345678). 🙏

💪Роды делятся на три периода.

🌺В первом периоде родов, женщина на каждой схватке делает комфортный вдох носом и длинный спокойный выдох через расслабленный рот, во время данного выдоха малыш получает достаточно кислорода, шейка матки расслабляется, раскрывается и малыш продвигается на встречу к вам.

🌺Как только схватки начинают усиливаться, ваш выдох становится более шумным, но формула 1234/12345678 остаётся прежней.

Помогать себе вы можете приняв удобную для Вас позу, в которой вашему телу будет комфортно, тело вам подскажет, слушайте его. Можно опереться на спинку кровати и плавно покачивать бёдрами; а можно сесть на большой мяч, руками удерживая себя за опору и двигаться вперёд назад, а ещё можно пойти в душ и там проживать схватки.

🙏🙏🙏Учитесь слушать своё тело уже сейчас. 🙏🙏🙏Этот навык поможет вам в родах!🙏🙏🙏

🌺Когда схватки становятся частыми, каждые 1/2 минуты, вы можете почувствовать лёгкое давление вниз, как будто захотелось по-большому, пугаться не стоит, это отличный сигнал о том, что вы двигаетесь в верном направлении.

🌺Продолжайте все так же длинно выдыхать в два раза длиннее чем вы делали вдох.

🌺Если ощущения очень сильные и вы не справляетесь, подключите звук, его можно пропевать на схватке- ууууууууууууууу, фууууууууууууууу, озвученный тип дыхания поможет вам не зажиматься и не кричать!

🌺Когда давление вниз (на попу) станет очень сильным, сообщите об этом врачу или акушерке, скорее всего ваш малыш начал двигать сквозь таз и вам пора помочь опуститься крохе вниз с помощью определённых поз, которые вам предложит акушерка и дыхания.

🌺Выдох в этот период мы направляем в сторону живота/пупка, на встречу малышу, длинно долго выдувая.

На схватке вы ощущаете сильнейшее давление вниз, хочется задержать дыхание и толкнуть малыша вниз, но это делать без разрешения/просьбы врача/Акушерки не желательно, старайтесь мягко длинно выдувать, малышу нужен кислород.

🌺Когда малыш опустится на тазовое дно, в этот момент вы будете чувствовать постоянное давление вниз и на схватке и без, только тогда акушерка предложит вам начать тужиться, подготовив кресло к родам или переведя вас на это кресло.

🌺Остался самый ответственный момент, от вашего поведения зависит здоровье малыша, соберитесь, из последних сил, даже пересилив себя, не жалея, вы ведь становитесь мамой, я знаю, что устали и что сложно. Но надо! 🙏🙏🙏

🌺Акушерка примет командование на себя и попросит упереться ногами в специальные опоры, руками схватить «вожжи» и тянуть из на себя, сделать максимально глубокий вдох, задержать дыхание и сильно, долго тужиться вниз, ещё, ещё, примерно 15/20 секунд, после этого нужно плавно выдохнуть, снова сделать максимально глубокий вдох, задержать дыхание и снова потужиться. Итак, за одну схватку вам необходимо это сделать ТРИ раза!

Чтобы понять куда тужиться, потяните «вожжи» на себя или себя к ним, у вас напрягутся мышцы нижнего пресса, это и будет вам подсказкой «куда тужиться».

🌺Внимательно слушайте акушерку, каждое слово, шаг за шагом, как ниточка за иголочкой, на одной из схваток, когда вы будете тужиться, вы услышите команду - стоп! не тужься! Этот сигнал о том, что нужно продышать потугу, чтобы не навредить малышу и сохранить промежность, в этот момент вам поможем дыхание «по-собачьи» вдох-выдох через рот, поверхностное дыхание, оно позволит вам не давить вниз, не тужиться!

🌺Когда родится малыш, вам его положат на живот, накроют пелёнкой с головой и вы сможете обнять свою кроху, познакомиться, прижать к себе, поцеловать и плакать/смеяться от счастья!!!

🌺Помните, что у вас ещё впереди третий период родов, и он тоже очень важный! Вас могут попросить подышать животом, надуть и сдуть, а после снова потужиться. Когда родится после с оболочками, ваши роды закончатся и вы сможете все своё внимание посвятить малышу.

🙏🙏Этот день важный для Вас и для вашего ребёнка, наслаждайтесь, радуйтесь, кормите малыша грудью и будьте счастливы!

Ведь у вас начнётся новая, очень интересная, не простая, но прекрасная ЖИЗНЬ!

А сегодня , в среду, 28 февраля, в последний зимний день, мы с вами встретимся в прямом эфире в Инстаграмм, в профиле клуба «Кармента» @carmentaclub

Где я расскажу вам, покажу, подышу вместе с вами, и вы сможете задать свои вопросы, на которые я обязательно отвечу!

С любовью, ваша Анна Щ