@kashalot спасибо! приседая и поднимаю, но еще и живу на 4-ом без лифта 😥😥😥 коляску тоже с согнутыми коленями наверх тяну...
Эххх, мышечный корсет надо! Болезнь худых и длинных 🙈🙈🙈 а вот дома заниматься совсем не занимается нормально. Надо видео уроки найти )))

@sabinka3013, ох, разминайте как-то. Дальше ж ещё больше будет. Малышка то поднаберет, а ходить ещё не будет.
Когда на ручки берёте- напрягайте пресс. Так разгрузите немного поясницу. И когда поднимаете ребёнка, делайте это с приседа и с ровной спиной. А не с наклона.
( я раньше тренером была, Вы не подумайте) 😂

@kashalot у меня поясница так болит, что уже и кошку больно делать, и вперед наклоняться даже сидя 🙈🙉🙊

@marffa_love, @mashadeyneko, @albumchik, @sabinka3013, я сегодня решила делать планочку, так вот боялась, что достанут до пола. Не знаю, как бы я это пережила.
Но не достали, фух 😂

Ахах
Реалии

😲🙈🙈😂

😂😂😂😂