Что на пп можно кушать? Опишите свой рацион. @koketka057, твоих комментариев в первую очередь жду)

Все что угодно вареное пареное или жареное с минимумом масла или без него (мясо) . Все что в красивой упаковке из готового к употреблению в бан. 2 л.воды

Ох) даже сейчас в беременность - я держусь пп, не хочу набрать много(((

1. Завтрак: ем овсяную кашу на воде с ложкой мёда или джема и бананом; перекус в 12- иогурт греческий (обезжиренный), или яблочко/груша; обед: суп-ем любой суп почти каждый день, или чередую: куриная грудка/бедро (без кожи, варёное или тушеное) с гречкой/рисом. Я не солю, практически ничего не солю... ещё люблю сейчас варить овощной суп-только овощи, ммм, обожаю) до ужина - стараюсь ничего не кушать (обед у меня в 16.00), на ужин - салат овощной на масле, или творог (просто творог), или морскую капусту, или кабачки тушеные, любые тушёные овощи (кроме картошки), перед сном кефир стакан!

В день - 2 литра воды! Сейчас прям активно за этим слежу!!! До этого - меньше пила...

короче когда хочется есть- пей воду)))))))

Вот пока я набрала 3 кг всего... хотя смотрю и кажется что больше! Но отеки дают о себе знать((((

Делаю сейчас разгрузочные дни раз в неделю - состояния голода нет... мне так легче! День на кефире... на 1%) после этого - прям легко!!!

@koketka057, а что прям вообще нельзя ? Какие продукты? Картошку, как я понимаю, нельзя?

👂

@vi1402, картошка бесполезна, крахмал откладывается-полезности ноль. Мучное нельзя, макароны не стоит, сладкое - крайне редко, и если уж ешь - то в первой половине дня, жареное не ем вообще, свинину не ем(жирнел мясо само по себе), сыр стараюсь не есть(большая жирность), орехи очень углеводные, виноград/бананы в очень умеренных количествах. Рыбу хорошо-только не жирную-я ем филе - готовлю на воде-без масла! Хлеб не ем вообще! Фаст фуд - досвидос! Колбасы - все в минус!!! Копчённое нет! Вечером не ем углеводы вообще (тиар гарниров рис/гречка/макароны и тд).

@koketka057, понятно )) ну я сейчас также питаюсь. Сладкое, мучное не ем)

Картошку можно, макароны тоже, только редко и из тсп или цельнозерновые. Убирать жир из рациона тоже вредно, ибо он нужен для волос, ногтей и прочего. Не надо есть их килограмма, грамм 30 орехов в качестве перекус вполне имеют место быть. И сыр. И ц.з. хлеб, и хлебцы.

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.