Девочки, о наболевшем! Есть ли у кого-то специалист, который помог похудеть после родов? Проблема не в том, что я жру и…

Надо грамотного психолога , я больше за него чем за пп и спорт , все начинается с головы , сама я фанат спорта, Ну например очень много ела сладкого, и только из головы у меня как то пришло спустя 20 лет что пропала страсть к сладкому как пару месяцев надеюсь , это со мной на долго 😹

Возможно это отеки. Я ничего не делала. Просто сдулась, когда дочери было 1,2.

Вы на ГВ?

@svetlaya080914, нет. Гв было до 3 месяцев, вес набрала как раз после окончания

Может вам к диетологу? Воды много пьете?

@happyunicorn, та же фигня

Значит потребление каллорий большем, чем трата.Надо или снижать потребление или увеличивать траты.Просто так не скинется.Специалисты вам как один скажут про питание.😊Сложно на вкусняшках похудеть.

@zxcvbnm79, 🤦🏻‍♀️ так и знала, что найдутся умники)

@happyunicorn Ну а как ещё то сбросить, если само не уходит??Ну на Московской 49 отрезать могут всё за 100 тысяч.

Может "жрете" и немного и не лежите как тюлень. Но все таки от питания зависит 80% потери веса и дальнейшего его поддержания. Правильно и своевременно питаться очень важно, для этого нужно полюбить себя, тогда всегда найдется время на приготовление для себя правильной пищи, на перекусы и упражнения. Это конечно идет от мозга, мотивации очень важны.

Когда я 12 лет назад была такая как на фото слева, мне тоже казалось, что я ем мало, редко, пару раз в день, вроде бы все время в движении, ребенок требует прогулок и подвижных игр. Тогда я поняла, что не могу сама одолеть эти кг и пошла в Доктор Борменталь. Там на первом же занятии я так же готова была поспорить с диетологами, я усиралась и доказывала, что ем мало, лишний вес это не моя лень и распущенность, говорила я им. И что в итоге... первый месяц минус 6.5 кг. За 1.5 месяца минус 11.5. Потом еще минус 5. Просто не хватало пинка не под зад, а в голову, мозги. В этот раз тоже распустилась чуток, но под контролем девочки, которая писала питание и упражнения, скинула 5кг за месяц перед новым годом. Минус 8см в талии. Просто не хватало пинка под зад.

@zxcvbnm79, причём тут само? Само ничего не делается)

@svetlaya080914, воды стараюсь пить достаточно, хотя бы 1,5-2л

А я вам как специалист скажу что на шоколаде даже можно похудеть если соблюдать кбжу 😁. Так что тут не надо мне про питание рассказать , на 3кг сбрасываю как шоколад начинала есть

@tsv, полагаю, обмен веществ у всех разный)

Тут реально, хоть умничай, хоть нет. Но надо расчитать соотношение калорий. Поступление и трата. Я с мамой постоянно спорю, она мне ну я же ем по чуть чуть и сладкое типа не ем и похудеть не могу. А то, что она с утра слопала пару бутеров с сырокопченой колбасой и сожрала суточную потребность в ккал, она не понимает.

@tsv Каждому своё, у каждого свои болячки и свой организм, я от шоколада стану свинкой знатной😂😂😂Мне углеводы надо убирать, только каша и хлебцы по утрам.Кому то что то другое.Надо питаться правильно для себя.

@svetlaya080914 Вот вот 😂😂😂😂Тут 3 пути, есть правильно, или спорта много или отрезать всё за деньги😊

Добрый вечер, напишите в лс.

@zxcvbnm79, много спорта без снижения веса, тоже не то. Переработается весь жир в мышцы и фиг потом это уберешь. Все должно быть в меру.

@svetlaya080914, жир в мышцы?😂😂😂

Сдайте не просто инсулин, а глюкозотолерантный тест с инсулином и витамин Д и идите с этими и остальными (уже сданными) анализами к грамотному эндокринологу

@happyunicorn, @svetlaya080914, жир в мышцы - это сильно 😬

@pushamama, я сдавала инсулинорезистентность - это не одно и то же? Ещё бы найти этого грамотного эндокринолога🤦🏻‍♀️ была у двух, оба предлагали редуксин выписать

@svetlaya080914 Нормально, если в мышцы.😂😂

@pushamama, ну там как то это называется😁🙈 что надо и вес снижать и спортом заниматься одновременно.

@zxcvbnm79, было бы круто😂

@happyunicorn, ну да гтт с инсулином - это и есть показатель инсулинорезистентности. Если у вас и с этим все ок, плюсом питаетесь правильно, то тогда вообще сложно предположить, что модно вам посоветовать. Я просто сама не могла после родов и гв похудеть, но у меня появилась эта резистентность 😢

@happyunicorn, @pushamama, @zxcvbnm79. Ну ладно, ладно ляпнула. Давно это было, помню, что что то говорил, а что точно не помню🤗

@pushamama, я сдавала кровь на сахар и на инсулин, потом мне какую-то формулу выдали, где все в норме) это видимо не то. Самое обидное, что вес пришёл уже после родов и гв( при том, что я 2 раза по 2-3 часа с коляской таскалась на улице🤦🏻‍♀️

@pushamama У меня тест плохой 11.2.Стол номер 9.Обыкновенное пп😂😂😂😂😂Если соблюдать, то скинешь точно.

@happyunicorn, это не то! Гтт с инсулином, это когда у вас натощак берут глюкозу и инсулин, потом дают выпить глюкозу в порошке. Через 2 часа снова берут кровь на глюкозу и инсулин. И с этими анализами к эндокринологу, который не формулы дает, а рассказывает вам, что да как у вас)) а то нашлись математики 😬 формулы дают)))

@pushamama И с тестом плохим можно скинуть, но это тяжело. Надо очень за углеводами следить.После обеда даже фрукты нельзя😕

@zxcvbnm79, я не знаю, что значат цифры 11,2)) вы тоже с инсулином сдавали?)

@pushamama, так это не математики нашлись, а эндокринологи) индекс инсулинорезистентности)

@zxcvbnm79, я знаю, что тяжело. Сама борюсь уже год. Но то, что фрукты нельзя это бред)

@pushamama Как не то ,у меня через час после этой глюкозы 11.2, через 2 часа 7.8.Плохой тест.Никаких мне формул не дают 😂😂😂Стол номер 9 надо мне.

@pushamama После обеда нельзя фрукты и углеводы совсем. До обеда кашу, хлебцы и фрукты можно.Банан, виноград и финики нельзя совсем.Я если после обеда ем не худею.

@happyunicorn, я поняла о какой вы формуле писали, я пошутила про эндокринологов-математиков) просто инсулинорезистентность правильно можно отследить только взяв кровь и натощак и после глюкозной нагрузки 🤷🏼‍♀️ сдать просто сахар и инсулин не достаточно. Я просто за этот год на этом "собаку съела")

@zxcvbnm79, вы тоже сдавали с инсулином?

@zxcvbnm79, @happyunicorn, просто есть гтт (его иногда еще в беременность назначают) и гтт с инсулином

@pushamama Да, и без и с ним.Мне диабет ставят

@pushamama, да, я знаю про эти тесты. В беременность, правда, меня не направляли, так как и вес и сахар были в норме

@zxcvbnm79, 2 типа? Разве лечение, кроме стола 9, не назначили?

@olgutka, ого!!! Браво 👏🏻 даже не знала, потрясающий результат

@tsv, тебе шоколад в карманы придётся складывать, чтобы не улететь, ты и так Дюймовочка

@svetlaya080914, я вас поддержу- жир в мышцы может перейти, я когда после дочки в зале занялась, скинула всего 3 кг, зато в талии -10 см и на попе +1. Я видела что тело даёт результат. Нечего не понимала, подошла у тренеру проконсультировалось - мышцы наростила, там имеет даже значение - что час -2 после тренировки кровоток увеличен и за счёт этого может давать объём. Минус 10 см на талии за месяц, я потела как Бобик, по 9 тренировок в неделю, я упражнения делала - ложилась на коврик - у меня мокрые пятна были на ковре, ходила - носила сменное белье, все было мокрое, стала ходить с полотенцем на шее, потому что реально пот струями тёк

@pushamama 2 тип.Не назначают пока, утренний нормальный.

@pushamama, скажите, пожалуйста, какие вам дали рекомендации при инсулинорезистентности и помогли ли они? Тоже планирую сдавать анализы, проблема та же 😬

@zxcvbnm79, а глюкофаж, например, не назначали?

@starshine, ну у меня определенное медикаментозное лечение (еще пару гормонов не в норме были), диета естественно, стараться вести активный образ жизни , контроль анализов каждые 3 мес, может еще что-то не помню 😬

@pushamama Пока нет.Я если диету соблюдаю, сахар нормальный.

@pushamama Все гормоны в норме у меня.

@pushamama, те есть лечение медикаментозное?) а то выявим эту проблему — а рекомендации будут спорт и пп 😅что и так понятно)

@zxcvbnm79, у меня всегда сахар нормальный, но я его пью)

@pushamama, на фоне глюкофажа сдавали повторно анализы? И как вес?🙄

@pushamama Пока не назначили.😊

@starshine, на самом деле спорт и пп это основа всего) просто людям с резистентностью тяжелее даже в режиме жесткого контроля похудеть. И чаще всего нужны препараты. Но грамотный эндокринолог по анализам сразу поймет есть проблемы или человек просто подъедает лишнего)))) ну и генетика влияет, наследственность

@starshine, сдавала. Он не помогает похудеть особо-то, я просто удивилась, что девушка с диабетом до сих пор его не пьет 🤷🏼‍♀️ я не врач и может неправильно что-то объясню, но как я поняла он просто создает людям с резистентносттю более комфортные условия для похудения и поддержания здоровья в плане, что не дает развиться диабету 2 степени

@lady-avto, 😊

@zxcvbnm79, а в какой клинике вы наблюдаетесь, если не секрет?)

@pushamama Если посмотреть стол номер 9, там реально скинуть. Я редко нормально этот стол соблюдаю, есть охота. Сладкое, мучное беру, там нельзя.

@zxcvbnm79, да я тоже не святоша 😈

@pushamama Я в 41 больнице, по знакомству.Ну на Валека смотрел эндокринолог беременную.Одно и то же пишут 😊

@pushamama, да, я про него так же поняла! Облегчает усилия

@pushamama Я беременная соблюдала строго.Сахар мерила.Итог прибавка всего 7кг была. Меня инсулином пугали🙈

@pushamama Так что питание надо соблюдать.

@zxcvbnm79, посмотрела стол 9 , так там вообще написано, что можно баранину, кабачковую икру, нежирную колбасу 😬 а я дурочка на куриной грудке и тушеной говядине сижу 🤦🏼‍♀️😬

@pushamama, колбасу вообще никому нельзя, так что никакая вы не дурочка😂

@happyunicorn, ну блин реально первая ссылка в гугле на сайт pro-diabet и там такое счастье написано 😍😀

@pushamama Не баранину не надо😂😂Хотя меня бывший муж уверяет,что есть не жирная, можно её😂😂😂Колбаску может и можно, докторскую изредка.Икру кабачковую наверное свою можно, сам сделал, не из банок😂😂

@pushamama Мне консультан по питанию сказала картошку надо убрать совсем и фрукты и углеводы после обеда и вес пойдет вниз.Вот пробую 2 день.Как то без мандаринов и яблок тяжко🙈Она сказала это грубые ошибки питания, там более диабет. После обеда только белки и овощи.

@pushamama @zxcvbnm79 Да уж. Я беременная с диабетом лежала в эндокринологии. И скажу, что чтобы назначить правильное лечение медикаментами нужно пролежать три недели в отделении под контролем врачей) если ничего не назначили, значит можно обойтись пока 9 столом. А фрукты до 16 часов нужно есть. С диабетом никаких бананов и тем более винограда) картошка и рис тоже под запретом. Но второй тип - не первый. При первом все куда хуже.

@zxcvbnm79 это если с почками нет проблем. А если есть, то белки во второй половине дня не употребляются

@frutonata У меня как раз с почками всё отлично, работают как часы.Я консультанту по питанию анкету заполняла, там всё болезни надо было писать. Она белки сказала есть😊

@mokhirevanastya Да я не ем эти продукты и тоже лежала в больнице в 12 году, только диета пока у меня.Вот картошку ела ,мне сказал консультант не надо есть, Я писала в анкете, что диабет.

@zxcvbnm79 ну и хорошо!

Просто надо встать).. и начать двигаться. Это наша лень) мне помогло, а то тоже ныла как бабка) что все болит)...

Составляю пп питания на месяц +тренировки в домашних условиях. Если интересно можно в лс..

@kristinavi, я не ною, что все болит. У меня остеоартроз колена, запретили физические нагрузки на ноги🤕

@happyunicorn, блин блинский, тогда только пп и кбжу соблюдать

@v.olga только к ней вам дорога)

Привет я сама недавно родила третьего малыша набрала лишних 10 кг ужас диеты это не мое голодать нельзя я же кормящая мама и моя подруга мне посоветовала energy diet smart я сама в это не верила но купила коктейль дыня и мюсли на завтрак заменяю ужин или обед полноценный завтрак и побольше воды и объемы стали уходить я стала себя чувствовать гораздо лучше и теперь Энерджи диет моя любимая еда ))После того как попробовала и вижу результаты стала заниматься продажей и помогать таким же как и я похудеть если ты не кормишь могу посоветовать программы для похудения все 25 дней я буду с тобой поддерживать тебя напишу рацион с Энерджи диет и ты потеряешь ненавистные кг и подтянешь свою фигуру )Если тебе интересно я расскажу подробнее пиши )

Попробуй Энерджи диет)