Аппетитное фото? Сладкий хлебец с соленым салом и зелёным лучком 🤤 может кому-то это и захочется…

Аппетитное фото? Сладкий хлебец с соленым салом и зелёным лучком 🤤 может кому-то это и захочется отведать, тогда скорее всего твоему организму чего-то не хватает.

В период своей беременности мне безумно хотелось.... грызть лёд. Я морозила воду, ела замороженные ягоды, в особенности малину 🤤 как в итоге оказала моему организму не хватало железо. Все элементарно просто, как только я начала принимать препараты , и железосодержащую пищу, то и тяга эта не скажу что прошла, но стала менее явной 👌🏽 Свой организм нужно любить и прислушиваться.

Итак, пройдёмся по пищевым «капризам» организма: ◼️Хочется сладкого: ▫️не хватает хрома, магния, фосфора. ▫️Из каких продуктом мы можем их взять: сырые орехи, семечки, рыба, печень, брокколи, шпигат, сыр, виноград.

◼️Хочется жирного: ▫️не хватает кальция. ▫️Из каких продуктом мы можем их взять: тофу, молоко, сыр, броколли, зеленые овощи, йогурт. ◼️Хочется мучного: ▫️не хватает азот, жиры. ▫️Из каких продуктом мы можем их взять: бобовые, орехи, мясо.

◼️Хочется соленого: ▫️не хватает хлориды. ▫️Из каких продуктом мы можем их взять: рыба, орехи, семечки, молоко.

◼️Хочется кислого: ▫️не хватает магний. ▫️Из каких продуктом мы можем их взять: бобы, орехи, семечки, фрукты.

◼️Хочется газировки: ▫️не хватает витамина CA. ▫️Из каких продуктом мы можем их взять: кунжут, брокколи, сыр, бобовые. ◼️Хочется съесть не съедобное: ▫️не хватает витамина D. ▫️Из каких продуктом мы можем их взять: яйца, сливочное масло, рыба, молочные продукты. ◼️Не контролируемый аппетит: ▫️не хватает цинк, кремний, триптофан, тирозин. ▫️Из каких продуктом мы можем их взять: морепродукты, мясо, овощи, печень, шпинат, фрукты. ◼️Отсутствие аппетита: ▫️не хватает витамина В1,В2, марганец. ▫️Из каких продуктом мы можем их взять: семечки, орехи, бобовые, печень, голубика, индейка, палтус.

Позаботься о себе сейчас♥️

Лето все ближеееее 🦋🐷🌴☀️👙

#худеем_с_соболюшей