Девочки когда начали заниматься в зале? После родов
Считая то что разрывы были .. Думаю можно ли приседы делать или рано.
Комментарии
Мне врач говорила не раньше 6 месяцев.Но у меня КС было
После родов запрещены нагрузки минимум 3 месяца
Думаю тоже рано,я после 3-х месяцев начала и норм,тоже разрывы были...
Рановато, тем более приседы. Согласна с девушкой про месяц и нормально сидеть) вопрос конечно, может у вас не разрывы, а микротрещинки были и уже зажило всё? Но в любом случае рановато, мне кажется. Я начала в районе трёх. Хотя нет, вру, ближе к двум, пока мелкий в коляске спал, а старший бегал, делала махи ногами, отжимы от скамейки и тд, в общем, в щадящем режиме... после трёх уже серьезнее.
У меня были разрывы, полноценно смогла приседать месяца через четыре
Думаю рано.я через месяц только начала нормально сидеть
Смотря какие разрывы. Я в месяц только легенькие пробежки, ну и зарядки там всякие. А попа/ноги упражнения лучше делать где нет вертикального давления на места разрывов, ну типа жимы лёжа, отведения, сгибания и пр